咖啡最佳饮用时间是什么时候?
据科学研究表明喝咖啡的最佳时间是在上午10点至中午,以及下午2点至5点。在这个时间段适当的饮用咖啡对人体具有一定的好处。
上午十点后,下午两点后,这时喝咖啡最佳,驱除睡意,疲劳,提高注意力。咖啡的提神功用是大家公认的,1杯咖啡,就可以让我们保持4小时都神采奕奕,所以午睡后喝1杯,可以保持清醒,偶一为之有效,但对长期喝咖啡的人来说,功效就不大。
适量饮用咖啡可以提神,但是饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡,会让人过于兴奋,甚至会造成神经过敏。所以,尽管咖啡对人体有好处,但也不能多喝,每天以不超过2杯为宜。
实验表明,一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因,对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。所以恰当的饮用咖啡是对人体有好处的,但是对于那些习惯于早晚习惯喝咖啡的人来说,戒掉这个习惯将会更利于健康。
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