不吃肉用什么代替营养
简要回答
可代替肉类的营养食品包括:豌豆、花生酱、糙米、燕麦片、椰子等食品。
有少部分人因为自己身体的原因不适合长期吃肉。但是他们又担心自己的身体缺乏营养,就想知道,有什么食品可以代替肉类,来保证人体所需的营养呢?下面让我们一起去了解吧。
详细内容
豌豆
含有丰富的膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C等,其中蛋白质含量高达5%。同时豌豆还含有丰富的赖氨酸,赖氨酸是人体必须的一种氨基酸。
花生酱
花生酱富含蛋白质、矿物质微量元素等,同时花生酱还含有丰富的B族维生素、维生素E等。
糙米
糙米主要是由胚芽组成,胚芽富含B族维生素及维生素E、蛋白质和碳水化合物等。
燕麦片
燕麦中亚油酸的含量相当丰富,这种物质对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等症状有辅助疗效。
椰子
含有丰富的蛋白质和膳食纤维。但是椰子肉的饱和脂肪含量相当高,不适合长期食用。
-
世界各国长途电话区号--外贸人员必备
世界各国长途电话区号--外贸人员必备。感兴趣的小伙伴们快来了解一下吧。操作方法(01)亚洲区域的长途电话区号。(02)南美洲区域的长途电话区号。(03)北美洲区域的长途电话区号。(04)欧洲区域的长途电话区号。(05)非洲区域的长途电话区号。(06)大洋洲区域的长途电话区号。(07...
-
联通宽带如何修改WIFI密码?
宽带现在已经进入了家家户户使用,并且便利着我们的生活。我身边的很多小伙伴都很喜欢使用联通宽带。下面我们一起来看看关于联通宽带该如何修改WiFi密码的具体操作方法吧!操作方法(01)在搜索网页的地址栏输入“”。(02)点击输入用户名”admin“、密码“admin”,如果有...
-
养生保健品十大品牌排行榜
依托百度全网大数据,根据品牌评价以及销量评选出了2019年养生保健品十大品牌排行榜,前十名分别是仙芝楼、金日、森山、近代第一城。如果您正在查找养生保健品什么牌子好?那么本养生保健品十大品牌榜单可供您作为选购参考,我们致力于用最真实的用户数据推荐口碑最好...
-
楼上太吵最实用办法
楼上住户太吵?应该怎么办呢?操作方法(01)首先我们得和楼上的住户进行有效的沟通,坚决不选择暴力的解决问题。有一句话是这么说的:“一场争论可能是两个心灵之间的捷径。”所以就让我们一起去选择沟通吧!(02)其次我们得拥有足够的耐心,一次沟通不了,我们就多次沟通,总会成...