如何正确预防寒潮来袭
这两天气温又降了,风也大了,寒潮的威力相信大家都感受到了。如何预防寒潮带来的困扰呢?今天就来告诉大家一些需要注意的地方,患有各种慢性疾病者应特别提高警惕。
各类慢性疾病者怎样应对寒潮
(01)冻疮病人:如果以前就患有冻疮的病人,如不加强防护,很容易在气温骤降时引起旧疾复发,尤其是面部、手与脚部的冻疮,这点需要多注意、
(02)心血管疾病患者:由于人体遭受寒冷刺激,血管收缩,血压升高,心肌缺氧加重。寒冷还会使血液中纤维蛋白原浓度增加,血液粘稠度增高,容易造成血栓形成。这些因素使冠心病、高血压病人的心绞痛、心肌梗死、中风的发生率明显上升。
(03)呼吸道疾病患者:由于气温骤降,导致机体上呼吸道粘膜抵抗力下降,细菌、病毒等病原体则会乘机而人。另外,平时体质较差,容易患感冒的人,气温急剧下降时,也容易诱发上呼吸道传染病。
(04)消化道溃疡和贫血病人:胃溃疡、十二指肠溃疡、虚寒型慢性胃炎患者,往往经受不住严寒的袭击,容易在寒潮到来之后疾病发作或加剧。贫血病人一般体质都较差,抵抗力低下,也易在严寒天气里病情加重,或诱发感冒等其他疾病。
(05)老人、小儿、孕产妇:这类人群的体质较差,免疫功能较弱或其他因素,比一般人更易在寒潮到来时引发疾病。小儿中最怕寒冷的是早产儿、营养不良患儿,他们的抵抗力更低,更易在气温骤降时引发多种疾病。
如何正确预防寒潮来袭
(01)衣:多穿一点。寒潮到来时,应适当添加一些衣服,衣服鞋袜要宽松保暖性能好,其中要特别重视头部、胸部和足部的保暖。
(02)食:吃好一点。适当多吃些含热量高、含脂肪丰富的食品,如羊肉、狗肉、猪肉、鱼虾、鸡肉等,其他如香菇、豆类、黑木耳、核桃、大枣、海带等含铁、含碘丰富的食品以及蔬菜、水果、姜、辣椒等,都是有助于增强防寒保暖。
(03)住:住暖一点。尽量使居室的温度达到18℃以上,但也不宜过高。被褥应干燥柔软舒适,睡前开1个小时电热毯,等被中温暖后再上床,但入睡前应将电热毯的电源开关关掉。
(04)行:寒潮来临应尽量减少外出,必须外出时,需多穿一些,帽子、围巾、手套等都不可缺,同时还应加强护肤,但不宜饮酒御寒。
(05)动:根据自己的体质、年龄、环境条件,适当参加运动健身,如散步、跳健身迪斯科、打太极拳等,并应持之以恒,量力而行,以强健体质,增强耐寒能力。但要注意,降温、大风、有雾的天气,早晨则不可早起外出锻炼,可适当进行室内运动。
特别提示
寒潮容易诱发很多疾病,大家必须做好预防措施,不要为了好看而着凉。健康就是从生活中的点滴做起。
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