冬至后是儿童长高的好时期,要多吃这6种天然美食
冬至过后,你需给自己孩子补充点营养,来强健体魄,应对接下来的寒冬。
南瓜中果胶含量丰富,能起到很好的解毒作用,更富含糖类、维生素、蛋白质及人体所需的17种氨基酸,多给孩子吃点不仅能强身健体还能帮助孩子长个。
红薯有“长寿食品”的美誉,冬至过后,给孩子准备点红薯,不仅美味还能延年益寿红薯含有大量膳食纤维,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒;可为人体补充多种必要的氨基酸,提高免疫力,而且新鲜红薯水分含量高,口感润滑,大人小孩都爱吃。
孩子不爱喝牛奶,钙质会补充跟不上,试试给孩子来点酸奶片吧,又好看又好吃,保证孩子吃了还想吃。牛奶是众所周知的补钙食物,而奶酪又是牛奶中提炼出来的精华,无论哪种营养成分都高于牛奶,而且更易被人体吸收,很适合给孩子吃。
想必每个妈妈都经历过孩子挑食不吃饭的阶段,给孩子准备几罐黑芝麻核桃粉,既能做代餐也能让孩子补充营养。黑芝麻含有多种人体所需氨基酸,促进人体新陈代谢,核桃又有健脑功效,让孩子健康又聪明。
对于孩子来说,长高个头很重要,燕麦属于五谷杂粮类食物,能作为正餐食用,营养丰富,更易被人体吸收。燕麦中含有大量膳食纤维,能促进肠道蠕动,有排毒通便的作用,燕麦中含有的皂苷,参与人体各种代谢通路,双向调节免疫,增强孩子免疫力。
小米以其高营养,高颜值的特点被称为谷物中的精华,要想孩子发育的好,给孩子吃点小米很有必要小米中含有较多的蛋白质、维生素、钙、磷等营养物质,有助于人体发育吸收,小米中色氨酸含量为谷物之首,色氨酸具有调节睡眠作用,让孩子更好的休息 ,金黄色的颜色让人一看就很有食欲。
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