怎么让下边变紧致一点?
女生对于性生活一事,除了担心私处的异味,第二就是担心私处是否可以一直保持紧致了。这不仅影响着性生活的和谐,更是关涉到健康。可以通过运动来改善身体状况。
私处的紧致,也就是相当于改善私处附近的括约肌,锻炼括约肌。同理,提肛运动也可以达到一定地锻炼括约肌的效果。
快走,日常走路锻炼自己加快速度也是增强了私处的肌肉,也就是改善阴部附近的扩约肌,进而拉伸弹性。
深蹲,私处亦是有肌肉的,而深蹲亦是带动了私处的这块肌肉。
深蹲步骤:
1、深蹲对膝盖会造成很大的压力,在下蹲的过程中膝盖应该自然向外弯曲,不能出现膝盖内扣的现象。
2、膝盖尽量不要超过脚尖,否则容易导致腰部受伤。
3、双脚站距=肩同宽或略宽,找到自己发力感觉最好的位置。
吸气提肛步骤:
1、站直,双手自然下垂或是插住腰部
2、先深吸气后屏住呼吸,使肛门收缩向上,坚持5秒,放松,重复几次。
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