肚子松弛怎么快速紧致
对于爱美的MM来说,肚子松弛有肉是觉得不允许的。那么肚子松弛怎么快速紧致呢?下面给大家几点建议。
操作方法
每天坚持30分钟的慢跑,可以有效紧致肚子。慢跑,氧气充足,耗能也很大。
每天多吃水果和蔬菜,有效预防便秘,如果便秘了,就容易造成肚子很鼓,松弛。
仰卧起坐。每天进行一定时间的仰卧起坐可以很好的锻炼腹部肌肉,避免肚子松弛。但是注意的是,仰卧起坐一定要是腰部用力,切记手和腿用力。
平时走路的时候,走姿要正确,抬头挺胸,收紧腹部,坚持下去,也有很好的收腹效果哦。
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