入伏第一天吃什么?
今年三伏一共有40天,基本每天都是高温天气,热到没胃口怎么办呢?小编今天就告诉你入伏应该吃些啥,尤其是在第一天,种类很多,你可以自由选择吃法哦
操作方法
(01)面食。比如擀面、饺子之类的,在北方很盛行。由于面食含有很多的维生素和微量元素,可以为人体补充能量,特别是孩子在炎热的天气中不怎么吃饭,营养也不健康,吃面食可以补充他们体内能量,有助成长
(02)绿豆。绿豆在夏季也是很火爆的一种食物,很多人喜欢用它来熬制绿豆汤解渴,也有拿它做排骨汤或者稀饭的,这是很好的选择哦,因为绿豆有健脾的作用,夏天有助于祛湿健脾。
(03)绿茶。夏季高温,各种冰冻的水成为了大家的热爱,用它们解渴感觉一身冰凉,舒服至极,然而却忽略了有的饮料喝多了也会影响身体健康。而绿茶拥有很多维生素和矿物质,夏季喝它不仅可以解渴,还可以维持体液动态平衡,是很一种很好的夏季解渴饮品。
(04)蔬菜水果。夏季炎热,汗液很多,胃口也大减,为了能让身体不却失营养,还应该多吃西红柿、黄瓜、西瓜、哈密瓜等蔬菜水果,有助于提高自身的维生素,也可以清热解暑补充营养
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