产后使用收腹机的益处和注意哪些事项?
现在收腹机越来越风靡,因为简单高效,而且不费劲,适合每一个年龄段的男女,不管是老人还是小孩都可以使用,收腹机不但减肥效果好,而且健康不反弹。虽说适合所有人,但是对于产后减肥的女性来说还是要特别注意的。
操作方法
(01) 大多数女性在产后都会发胖、身材走样,这是很自然的现象,有些人为了孩子,对于身材就没太在意,但是有大部分的女性在产后为了防止身材过度发胖,想快速的恢复怀孕前的身材,她们可能会选择食用减肥药或者减肥茶等这些药物进行减肥,但是我可以告诉大家,产后使用药物减肥对身体的伤害是最大的,而且药物可能会随乳汁进入宝宝的身体,这将对宝宝造成极大的危害,所以产后要坚决杜绝减肥药。 除了减肥药外还有些人可能使用收腹带,或者紧身内裤,认为这种方法可以防止胯部撑开,还有些人认为使用收腹带就能把肚子上的肉给“压缩”,殊不知,想要减掉脂肪,唯一的办法就是让脂肪燃烧,而不是把它“压缩”掉,所以说使用收腹带是不科学的。
(02)产后减肥不管你用什么方法,在产后三个月内是坚决不能进行减肥的,至少也要三个月后才能减肥。产妇由于产后身体虚弱,一般需要两个月才能恢复,所以在三个月后可以进行简单的运动,慢慢恢复身材,但是像仰卧起坐这类需要消耗大量体力的运动不太适合,产妇三个月后可以使用收腹机进行轻松的锻炼,选择两根弹簧即可,每天坚持锻炼5分钟,收腹机运动因为简单、轻松、健康、高效,现在得到了广大新妈妈极度认可,可以说产后减肥最适合的就是收腹机,其他的方法或多或少都有副作用,而收腹机则不会。
(03)但那时在使用收腹机进行减肥的时候一定要注意一下几点:
(04)第一点:妈妈们一定要在三个月后在进行减肥计划,否则后果不堪设想。
(05)第二点:收腹机弹力不宜过大。一般使用两根弹簧就可以了,弹力过大容易造成腹部肌肉拉伤、疼痛。
(06)第三点:每天锻炼时间不宜过长。收腹机减肥每天坚持5分钟即可,5分钟的运动就相当于做30分钟的仰卧起坐,又时效果甚至更好。
(07)第四点:运动结束后进行腹部按摩。在运动结束以后一定要对腹部进行按摩,可以自己按摩,也可以让老公帮你按摩,最好还是让老公帮忙吧。
特别提示
坚持15天。只要大家按照说明坚持15天,我敢保证15天以后你的身材绝对能恢复到原来的状态。 最后相对大家说一句,做任何事情都不能半途而废,坚持就是胜利,最好祝大家早日减肥成功!要是你不知道选怎么样的收腹机,可以参考下面资料我产后用的做个参考。
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