怎样正确的泡澡
寒冷冬季,令人担心的就是畏冷问题。女性最易感到寒冷的部位是四肢,这里血管很细,血流也慢,很容易变冷。对于驱寒问题,最有效的是半身浴,不仅能让身体暖和起来,还可以扩张血管,血流因此能更好得流遍全身,畏冷问题迎刃而解,皮肤状态也会变好。
步骤/方法
(01)p; 好不容易泡一个澡,当然希望泡出更漂亮的肌肤。为了从内而外让身体暖和起来,血液循环通畅,让我们掌握正确的泡澡方法,利用漫不经心的泡澡时间,磨练身体的美丽吧!入浴前喝上一杯水泡澡时体温会上升并出汗,出汗会流失水分导致脱水,所以预选补充一下水分很重要。体内水分少的话就不易出汗,还会有体温过度上升的危险。
(02)用热水冲洗手脚,让身体适应水的温度首先,依次用热水冲洗四肢,让身体习惯热水温。这是因为,如果温度造成的负担过重会导致血压骤变,给身体带来极大的负担,年轻人一样需要注意这一点。
(03)在约40℃的热水里泡上5分钟温暖身体首先,在比体温稍高的40℃温水里泡上5分钟左右的全身浴,温暖身体。将在浴缸里泡澡的过程分成两步,慢慢地提高体温能够减少对身体的负担,更容易促进血液循环。
(04)洗头发和身体的同时休息一段时间把在浴缸泡澡的过程分成两步,先从浴缸里出来,休息一段时间,在这期间正好用来洗头发和身体。
(05)再次进入浴缸泡澡,泡半身浴约15分钟第二次进入浴缸时,在齐胸深的热水中泡半身浴,泡15分钟左右,身体会充分暖和起来。水分堵塞汗腺的话汗就没办法顺畅排出了,要积极擦汗。
(06)用凉水冲洗手脚使血管收缩身体暖和后血管会扩张,容易失去热量,用冷水冲洗手脚,血管收缩后,热量散失减少,从而持续保温。冷水的温度在18℃-29℃就OK了。
(07)10分钟内对身体进行保湿护理防止热量散失泡澡能够增加肌肤的水分。但是时间久了肌肤的水分蒸发,反而变得干燥。此外,水分蒸发时会带走热量,身体也会冷却,请在10分钟内对身体进行保湿护理。半身浴中感觉到寒冷……1.用花洒喷洒浴室的墙壁加温半身浴温暖身体需要花时间,有时也会感觉到寒冷。其实只要用花洒喷洒浴室加温就可以了。2.将肩膀浸入热水里约30秒!半身浴中感觉到寒冷的话,就切换成全身浴。将肩膀以下浸入热水中约30秒钟就能温暖身体,再切换回半身浴也不会影响效果。
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