减肥食谱一周瘦5斤
操作方法
(01)美食当前,谁能承受得了呢?今天小编就告诉你一个不用节食的减肥食谱一周瘦5斤。只要你一天三餐吃这样的减肥食谱,保证你一个礼拜就可以瘦下来哦~想快速减肥的看过来:
(02)注:小编推荐的减肥食谱虽然美味,但需要搭配中医的乐.美塑身法使用才可以哦,因为它能促进脂肪的快速燃烧与消耗,所以即使是吃着大餐,我们也能快乐瘦哦~
(03)黄金豆腐豆腐100克、咸蛋黄2个,葱、盐、鸡粉、胡椒粉、油各适量。豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘;锅内放油,下咸蛋黄碎炒散,加适量盐、鸡粉、胡椒粉翻炒1分钟;将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。
(04)芥末木耳木耳用清水净泡20分钟,然后洗净,切丝待用;烧开半锅水,将木耳焯水1分钟,再倒入凉水中过冷;沥干水后放入冰箱冷藏1-2小时后,即可醮芥末、生抽食用。
(05)豆浆燕麦粥首先把燕麦放入锅内加入清水熬煮,然后把豆浆倒入玉米面中搅成糊状,接着再把玉米糊缓缓的倒入燕麦中搅拌均匀,继续煮十分钟左右加入少许的蜂蜜即可。
(06)香甜玉米汁将两根甜玉米放入锅中,加水煮10分钟左右至熟; 稍凉后,把甜玉米取出,用刀贴着玉米芯子取下玉米粒;将取下的玉米粒放入食物搅拌机中,倒入刚才煮玉米的水,水量至少要和玉米粒的体积等量(比如一碗玉米粒+一碗煮玉米的水)。 高速搅打三分钟左右至玉米汁细腻,即可倒出饮用。
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