分享十种抗衰老的食物
衰老是一种自然规律,因此,我们不可能违背这个规律。但是,我们可以通过平时的饮食习惯来延缓衰老。小面我为大家介绍十种可以延缓衰老的食物。
操作方法
(01)第一种抗衰老食物:苹果分享理由:含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
(02)第二种抗衰老食物:西红柿分享理由:有丰富的胡萝卜素和番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑,西红柿还有很强的抗氧化给人体补充番茄红素,可以帮助身体抵抗各种因自由基引起的退化老化性疾病。
(03)第三种抗衰老食物:鸡蛋分享理由:富含维生素B和硒,可以有效补充能量和延缓衰老。
(04)第四种抗衰老食物:胡萝卜分享理由:富含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。
(05)第五种抗衰老食物:奥谷生命SOD分享理由:可以有效的清除体内多余的自由基,有助于降低氧化的速度。减慢衰老的脚步,提高各项生理指标,保持机体代谢平衡,延缓衰老。
(06)第六种抗衰老食物:牛奶分享理由:喝牛奶能抗衰老,延年益寿。据最新研究成果:牛奶中有一种生物活性物质,即SOD。这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质,增强机体免疫功能,促进新陈代谢,故能抗衰老延年益寿。
(07)第七种抗衰老食物:大豆分享理由:大豆含优质蛋白达40%以上,并且有多种人体必需的氨基酸,以精氨酸及赖氨酸为多,是人体合成蛋白质的重要原料,大豆含有丰富的维生素E和大豆皂甙,可防止氧化脂质生成,延缓衰老并降低血清胆固醇,防止动脉粥样硬化;
(08)第八种抗衰老食物:冬瓜分享理由:冬瓜自古为美容佳品,冬瓜中含多种维生素和人体必需的微量元素,可以调节人体的代谢平衡、久食冬瓜可保持皮肤洁白如玉,冬瓜子可以制成面脂护肤,冬瓜及冬瓜子可以治疗多种面部皮肤病、并有抗衰老作用。
(09)第九种抗衰老食物:橙子分享理由:防癌, 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长 。
(10)第十种抗衰老食物:洋葱分享理由: 洋葱是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜,还含有硫基氨基酸等物质,有扩张血管、降血脂等作用。洋葱含有抗癌的硫化物和微量元素硒,具有防癌抗衰老的功效。洋葱中含有植物杀菌素,如大蒜素,可杀灭金黄色葡萄球菌、白喉杆菌。
特别提示
上面的十种食物具有很好的抗衰老效果。在食物上进行补充之外,平时还要注意作息,饮食规律。
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