香蕉怎么吃减肥效果更好
香蕉怎么吃才能瘦身
牛奶香蕉
我们都知道牛奶中含有丰富的营养物质,减肥的时候为了补充身体营养我们可以喝一些牛奶。但是你知道吗?牛奶和香蕉搭配在一起也是有利于减肥的。我们可以把香蕉剥好皮放在盘子里,然后再把牛奶均匀的涂抹在香蕉上,放进冰箱里三四个小时后取出来。香蕉中的脂肪比较低,牛奶营养成分多,它们搭在一起可以有效的减肥,同时还很健康哦!一般不会出现营养不良情况。
香蕉沙拉
如果减肥时觉得只吃香蕉太单调了,我们也可以做成美味的香蕉沙拉。把香蕉切成块状放入盘子里,拌上沙拉酱。也可以加入一些其它的减肥水果,像苹果,菠萝,猕猴桃等。然后将沙拉放入冰箱冷藏一会拿出来就可以食用了。每餐饭前吃一些香蕉沙拉,可以有效的减少正餐的进食量,同时也可以避免体内脂肪的堆积,从而起到减肥瘦身的作用。
香蕉燕麦粥
香蕉燕麦粥不仅是一道瘦身食品还是一道保健主食,做起来也较为方便。先加入足量的水把燕麦煮熟,再把切成块的香蕉放进去,再配上一些枸杞,红枣,然后再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶我们也可加入牛奶一起煮。无论早上中午还是晚上都可以食用来减肥,还可以当做宵夜。但是食用时要注意不要吃得过多。
香蕉豆浆
香蕉豆浆对瘦身减肥效果也是不错的,首先我们要准备一杯无糖牛奶,将香蕉去皮放在杯子里搅拌成糊状,再把香蕉糊放在豆浆中搅拌均匀即可。在这里提醒大家,香蕉牛奶放久了会变成茶色,所以建议大家最好做成后及时食用。
香蕉蘸蜂蜜
香蕉中含有丰富的膳食纤维,可以促进消化,防止脂肪聚积,从而起到很好的减肥效果。如果在香蕉上涂上蜂蜜减肥效果就更好了。食用时可以直接把蜂蜜涂在香蕉上,还可以把香蕉拌在蜂蜜里。这样进食的热量也不高,有利于瘦身减肥。
注意事项
香蕉含大量的镁,如果空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量升高。造成人体血液内镁与钙的比例失调,对心血管产生刺激作用,不利健康。-
祛痘印最好的方法
有的人在痘痘出现时没有做好护理导致留下痘印,从而影响一个人的面部形象,所以选择有效的方法来达到去除痘印的效果。祛痘印最好的方法之一到美容机构去进行激光手术可以非常快速有效的治疗痘印,还原肌肤的光滑细嫩。祛痘印最好的方法之二脉冲光可以治疗多种皮肤问...
-
什么叫牙齿稀疏
有一部分爱美人士的牙齿比较稀疏,不过现在可以通过手术方法来进行矫正,就让我们一起来了解一下,什么叫牙齿稀疏?牙齿稀疏介绍牙齿稀疏是指牙齿与牙齿之间的间距过大,并且不整齐。牙齿稀疏矫正的费用牙齿稀疏矫正大概需要5000-2万元左右,每个人的牙齿具体情况是不同的...
-
做开外眼角手术效果对比图?
开外眼角即外眦开大术,是一种简单、最常用的去外眦成形术,它可使睑裂获得放大的效果,但此手术开大程度有限。如果外眦切口过大,穹窿部和球结膜的松弛不够,而强行缝合切口,则在眦角开大的区域会出现球结膜外翻的红色边缘,不仅影响个人形象还伴随睑裂闭合不全的情况。开...
-
隆鼻修复是什么
对于爱美的女性来说,隆鼻已经是很普遍的手术,但是因为隆鼻方法不当、医生水平有限、无菌环境不达标或者是选择材料不当,导致了隆鼻失败后,就需要做隆鼻修复了。隆鼻修复的概述隆鼻应是比较简单的手术,但只要是手术就会有失败的。术后的形态和高度不合适,插入的假...