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![兒童舞蹈教學-芭蕾手位]( "兒童舞蹈教學-芭蕾手位")
兒童舞蹈教學-芭蕾手位
學習手的位置之前必須學好手的形態：大拇指尖要輕輕地碰到中指的指根處，其它的手指稍彎一些挨在一起放好。這種形態只是在初學時纔要求這樣做。因爲那時學生還不能有意識地支配，控制自己的動作，因而手指容易緊張。以後，手的...
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![鬼步舞新手教學，鬼步舞基礎講解]( "鬼步舞新手教學，鬼步舞基礎講解")
鬼步舞新手教學，鬼步舞基礎講解
操作方法原地奔，首先伸出一隻腳（比如左腳）左腳在前，右腳在後，這時可以定三個點，把左腳看作一個點，右腳看作一個點，兩腿之間（胯下看作一個點）姿勢做好就可以進行下一步了。輕輕一跳，在跳的同時左腳觸地滑到胯下，右腳高擡起，這三步驟...
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![跳拉丁舞的爲什麼個個身材好到爆]( "跳拉丁舞的爲什麼個個身材好到爆")
跳拉丁舞的爲什麼個個身材好到爆
操作方法拉丁舞是一種很消耗體力的舞蹈，舞者們完整的跳完一場拉丁舞往往會大汗淋漓，會燃燒大量的卡路里。拉丁舞者爲了保持較好的身材，都會選擇去健身房鍛鍊身體，保持體型，這也是爲什麼大多數拉丁舞者身材苗條的原因。拉丁...
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![常跳舞有什麼好處]( "常跳舞有什麼好處")
常跳舞有什麼好處
簡要回答爲了塑造美麗的身材，我們知道經常練習舞蹈可以加強四肢之間的協調。在跳舞的過程中，舞者會不斷調整自己的姿勢來配合音樂的節奏，在這個過程中，跳舞可以幫助塑造身體的曲線，長期跳舞可以讓一個人的身體更有吸引力。...
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![手勢舞慢動作的教程]( "手勢舞慢動作的教程")
手勢舞慢動作的教程
手勢舞慢動作的教程工具/材料手機操作方法首先兩隻手都做出ok的手勢。然後將手掌展開，隨後做交替動作。隨後先用左手撩一下頭髮。然後再重複第二個動作，將手掌展開，隨後做交替動作。再用右手撩一下頭髮。將兩隻手交叉點...
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![怎樣自己在家自學舞蹈？]( "怎樣自己在家自學舞蹈？")
怎樣自己在家自學舞蹈？
相信很多人也希望自己練就一身好舞蹈吧，下面讓我們一起來看看如何在家裏學好舞蹈呢工具/材料橡膠圈，瑜伽墊等，方便做基礎訓練操作方法先找準自己想學的舞蹈，從網上找到學習該舞蹈的分解視頻，找一個寬敞的地方，一個分解一個...
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![劈叉如何進行正確的練習]( "劈叉如何進行正確的練習")
劈叉如何進行正確的練習
很多人認爲劈叉是件很痛苦的事情，但是經常劈叉不僅能鍛鍊我們的韌帶也能塑造我們的身形，下面我來介紹一下如何正確練習劈叉。操作方法選取一雙柔軟又防滑的鞋子，如舞蹈鞋練習劈叉前一定要做充分的熱身運動，避免不必要的傷...
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![男孩子跳拉丁舞的好處]( "男孩子跳拉丁舞的好處")
男孩子跳拉丁舞的好處
不管是男孩子還是女孩子，其實學一點舞蹈，對於他們而言是大有好處的。那麼，您知道男孩子學跳拉丁舞的話可以帶來哪些好處嗎？下面就讓我們一起來認識一下。操作方法塑造美好的身型。有的男孩子小小的人兒卻有了彎腰駝背的身...
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![學跳拉丁舞的4大禁忌]( "學跳拉丁舞的4大禁忌")
學跳拉丁舞的4大禁忌
操作方法貪圖輕鬆學習拉丁舞應該要下定決定、刻苦學習，不要將其當成是好玩的事情而貪圖輕鬆，只有努力學習才能早日出師。頻繁換舞伴在學習拉丁舞的時候應該要2個人同時練習，而且兩人的動作步伐應該要同步和諧一些，尤其不...
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![街舞都分哪幾種]( "街舞都分哪幾種")
街舞都分哪幾種
前段時間《這就是街舞》節目大火，許多人開始喜歡上街舞，下面就來介紹一下街舞都分哪幾種。操作方法Hiphop是傳統街舞，也是大家最熟悉最常見的一種街舞類型，很容易學習，動作也很好看，所以吸引了很多年輕人去學。Poping是機械...
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![社會搖教學基本動作]( "社會搖教學基本動作")
社會搖教學基本動作
在美拍上社會搖是一種非常熱門的存在，但是很多小夥伴對它卻不是非常的瞭解，現在小編就來給大夥說說，希望能夠幫助到大夥。操作方法擡手扎馬步，一隻手放在腦後，一隻手平舉在前面從左至右晃動，雙腳一直晃動。雙腳張開，手的動作...
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![女孩學舞蹈的好處有哪些]( "女孩學舞蹈的好處有哪些")
女孩學舞蹈的好處有哪些
女生學習跳舞的五大好處。操作方法使自己的形體優美具有氣質：處於發育期的女孩子經常會因爲害羞等因素導致含胸、駝背、斜肩，經過舞蹈練習（站姿、挺胸）可以使自己的身姿發生變化，變得挺拔，優美。糾正各種體態問題。培養各方...
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![如何學習鬼步舞]( "如何學習鬼步舞")
如何學習鬼步舞
操作方法（01）擡起左腿，成弓步懸腿。弓步盡力弓向直角。與此同時，右腿後滑半步。記得要同步進行。（02）左腿向前放下，與此同時，右腳再次向後滑行半步。記得，是借左腿放下的力量，使得右腳同時向後滑行。重心在兩腿之間。偏向前方。...
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![廣場舞歌曲大全]( "廣場舞歌曲大全")
廣場舞歌曲大全
廣場舞是居民自發地以健身爲目的在廣場、院壩等開敞空間上進行的富有韻律的舞蹈。操作方法看透愛情看透你荷塘月色火辣辣的情歌老婆最大最炫民族風自由飛翔山裏紅我從草原來套馬杆我愛你勝過你愛我哥哥妹妹紅塵情歌天...
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![俯撐開合跳怎麼做]( "俯撐開合跳怎麼做")
俯撐開合跳怎麼做
簡要回答俯撐開合跳是一項較爲常見的健身訓練動作，不僅可以有效地鍛鍊核心肌羣、背肌和手臂肌肉，還能夠增強心肺功能。爲大家介紹一下如何正確地進行俯撐開合跳。1.準備動作：站立姿勢，雙腳分開與肩同寬，膝蓋略微彎曲，雙手放...
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![舞蹈託舉動作技巧教學]( "舞蹈託舉動作技巧教學")
舞蹈託舉動作技巧教學
舞蹈託舉動作在舞蹈裏也屬於高難度動作，一定特別的注意保護自己，那下面小編簡單的來講講舞蹈的託舉動作操作方法託舉一般要男女搭配，女的容易被託舉上去，在託舉的時候，女子背向天花板，這是一定要注意胯骨偏上點，基本身子造型...
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![街舞的經典動作有哪些]( "街舞的經典動作有哪些")
街舞的經典動作有哪些
操作方法頭轉，霹靂舞中的經典動作。非常炫酷。對頭部力量有一定要求像機器人跳舞一樣，身體有一個機械的停頓感。使舞者的身體產生震動的感覺。給觀衆機嘉的視覺感受。用單手，單腳撐地。繞地來回轉，小哥哥跳這個的時候特別...
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![社會搖八步教程]( "社會搖八步教程")
社會搖八步教程
社會搖是近年來很火爆的一首神曲，很多人都在跟着這首歌一起搖擺，那你知道它怎麼跳嗎？下面我們就一起來看看吧。操作方法社會搖之奧特曼雙腳張開，雙手摺拐，一前一後的搖擺，頭輕微晃動。一隻手放在腦後，一隻手平舉在前面從左至...
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![16步鬼步舞女人沒有錯分解動作細講]( "16步鬼步舞女人沒有錯分解動作細講")
16步鬼步舞女人沒有錯分解動作細講
操作方法第一步到第四步，1，左腳後退，右腿向前跨一步，兩腳同時進行，2，右腳後退，左腳向前跨一步，兩腳同時進行，3,4兩步，重複1，2步的動作。第五步到第八步，5，保持第四步的動作，右腳在後邊原地動一下，左腳也在前面原地動一下，兩腳同步進行...
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![怎樣安排濟南一日遊路線]( "怎樣安排濟南一日遊路線")
怎樣安排濟南一日遊路線
很多人都說一天怎麼能玩完一個城市嘛？其實只要合理安排好時間和路線，做好規劃，一日遊城市美景是可以的。小編現在就給大家提供濟南一日遊的最佳路線操作方法趵突泉趵突泉是泉城濟南的象徵和標誌，是與千佛山、大明湖並稱爲...
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![中國古典舞基本功的訓練動作]( "中國古典舞基本功的訓練動作")
中國古典舞基本功的訓練動作
操作方法首選是準備工作，雙腿併攏伸直坐在地板上，背部與地面成垂直狀態，調整呼吸，腳尖用力下壓，將作用力全部用在腳尖上，雙手放在身體兩側。古典舞主要是腳部的活性，最主要是的還是勾腳和繃腳，勾腳和繃腳作用力再腳尖和腳關節...
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![成人自學舞蹈基本功的圖解方法]( "成人自學舞蹈基本功的圖解方法")
成人自學舞蹈基本功的圖解方法
操作方法剛開始我們要一點點的來，不要急於促成，先是把腿放杆上壓壓腿，並用小腹儘量去貼大腿，這樣多練幾天有助於全身筋骨打開，使身體柔韌度好一些，後面練起來才比較輕鬆劈腿，劈腿是練習舞蹈的基本功，有利於拉伸學生腿部韌帶在...
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![穿足尖鞋如何立起來]( "穿足尖鞋如何立起來")
穿足尖鞋如何立起來
如果想要學習芭蕾舞最基本的就是腳尖着地，接下來我們就來講一講穿足尖鞋如何立起來操作方法如果想要穿足尖鞋立起來的話，我們腳背的力量一定足夠強，如果腳背的力量太弱根本支撐不起自己的身體，所以日常的時候多練習一下自...
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![小孩練街舞有什麼好處]( "小孩練街舞有什麼好處")
小孩練街舞有什麼好處
街舞以其特有的魅力和炫酷的姿勢，深受很多的人的喜歡，不少孩子都去學習街舞。工具/材料街舞操作方法很多小孩子都喜歡街舞這個舞蹈，街舞的好處其實不言而喻，小孩子其實都是活潑好動的，經常學習街舞，可以鍛鍊身體，也間接地使...
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![新疆舞蹈“動脖子”學習技巧]( "新疆舞蹈“動脖子”學習技巧")
新疆舞蹈“動脖子”學習技巧
動脖子是新疆舞的一個特色，怎麼纔可以學會“動脖子”呢？下面小編就和大家一起分享一下經驗。操作方法讓你的脖子放鬆，可以放一些自己喜歡的音樂邊聽邊練習。做頭部運動。前後、左右、順時針逆時針旋轉、俯仰。可以把雙臂...
