前空翻怎么练,前空翻教学
前空翻怎么练,前空翻教学 。这是我个人
操作方法
(01)第一步:学前空翻之前,首先要学会前空翻。前滚翻要领,1:站成立正姿势,2:下蹲 3:屁股往上顶同时双手扶地下然后往前倒,身肩背落地往前滚,团身再收膝。
(02)要有海绵保护,再翻前滚翻的基础下 然后挑起来一点点翻前滚翻,记住是跳起来一点点哦,不要跳太高,落地后人是蹬的 ,以下图参考
(03)还是要有海绵保护,助跑垫步半蹲双脚发力往上跳顶屁股收膝落地。不懂的可以看视频更详细一些
特别提示
没海绵设备保护建议不要自己乱翻会摔倒脖子的
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