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如何踢出外脚背弧线球?
外脚背弧线球能制造与内脚弓弧线方向相反的旋转,形成外旋球。在实战中,外脚背弧线球以速度快、力量大,旋转强烈、隐蔽性强而闻名,在定位球、运动中传过顶球以及迎球攻门等实战中得到了广泛应用,也是衡量一名足球运动员技术...
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从医生的角度看少年儿童打乒乓球的益处
大家都知道,生命在于运动,参加体育锻练可以增强体质,促进发育,减少疾病,延长寿命。而对于少年儿童来讲,从小开始运动,学一项自己喜欢的体育项目,对他们的身心发育更是益处多多。那么选什么项目适合呢?本人认为学打乒乓球是比较...
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胖子如何健身
对于很多长得胖的人来说,有时候真的是很讨厌自己的体型。因此很多人就想通过健身来塑造自己。那么要怎么做了?下面就简单地分享一下几点,看看能不能帮到你呢?写的不好,还请多多指正。胖子如何健身(01)正常的饮食规律不要打破...
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女人如何练出翘臀?
人们都说女人翘臀很美,尤其是加上大胸,就会呈现出一种标准的S型身材,特别诱人。尽管小编也是属于翘臀型的人,但小编胸很小,所以并不是完美的身材,虽然有点可惜,但对于如何练出翘臀却有一些自己的与大家分享。操作方法(01)女人...
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如何钓餐条鱼
餐条鱼又叫白条鱼,属于小型杂食性鱼类,遍布很多水域,喜欢成群结队觅食,是钓大物者最讨厌的鱼种,不过其味道还是不错的,餐条鱼也很容易钓,其钓法更是多种多样。也都各有利弊。操作方法(01)小钩细线是钓餐条的绝佳搭配。餐条口小...
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轮滑练习Q刹全过程
Q刹起法是以一只前轮为支撑点,另一只脚交叉向前压单轮外韧刹车,按刹车脚的动作又可分为前单轮Q刹和后单轮Q刹,在2015年花式刹停比赛中属于c级。操作方法(01)新手Q刹,速度不要太快,尽量不要向前倾,是硬伤,手不抬起来容易向前倾,...
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握飞刀两种手法
如何用正确的握手姿势,打出飞刀。操作方法(01)直飞,用手抓刀柄。靶刀尖在90度内旋转,发力分甩臂或抖腕两种。甩臂动作大,根据刀离手的距离差异,手腕和手臂会形成的角度也不同。抖腕动作小,以小臂和手腕形成寸劲,以食指的滑按刀...
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教你如何增肥增肌
操作方法01特别提示增肥增肌不是一两天就能成功的,要坚持努力下去。本文只是个人一些愚见,仅供差考。...
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排球如何发指定位置
找人发球很难做到?看了本篇发球技巧也许就不会说难了呵呵。。。操作方法(01)先活动下四肢关节,稍后进行带球自掂练习(02)选好一片带墙壁的空地,进行拍球点地碰壁练习(03)原地发球练习:如果是右手发球,此时右脚后撤一小步,身体略微...
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武术操 代替广播操的最好方式
广播操在小学生手里练的懒散无力,有可能是久做无新意的原因,感觉大部分学生把广播课间操作为聊天的好时机,小编觉得有些地方将武术操代替广播操的确是一个很好的选择,究竟有哪些好处呢?一起来了解吧!武术操代替广播操简单...
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水花兄弟说的是谁
(01)水花兄弟是指NBA金州勇士队的斯蒂芬·库里和克莱·汤普森。由于二人极其出色的三分球技术,而球空心入网时发出的声音就像水花一样,因此被叫做水花兄弟。(02)水花兄弟这个绰号的由来是2012年勇士网站的作者布莱恩·威特...
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NBA一共有几只球队分别叫什么
NBA一共分为两大部,一个是东部,一个是西部,一共有30支球队东部球队(01)东部的球队有凯尔特人、骑士、猛龙、雄鹿、步行者(02)奇才、76人、活塞、尼克斯、热火(03)篮网、魔术、黄蜂、公牛、老鹰西部球队(01)西部的球队有火箭、勇...
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单手俯卧撑教程
教你如何锻炼单手俯卧撑操作方法(01)第一阶段准备姿势:面向墙站立,双掌平举前伸贴墙面,指尖向上,双掌距离与肩同宽,双脚并拢。完整动作:身体前趋,保持身体正直,手肘向两肋回收,不要外展,至额头触碰到墙面,再恢复原位。(02)第二阶段找...
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怎样锻炼体能
不得不说,每个人都希望自己有一副健强的身体,男的希望自己有一身发达的肌肉,女的希望自己有玲珑的曲线,那么,无论是男还是女,都可以参照本方法锻炼出一身较为有特色的身体机能。操作方法(01)个充满力气的身体。首先,你必须吃饱...
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nba球衣的分类 jersey 有 rep sw au g等
1,replicajersey,胶印球迷版,简称胶印版或者rep1,replicajersey,胶印球迷版,简称胶印版或者rep与球员身上穿的球衣忠实度是几个版本中最大相径庭的从sandknit到champion再到reebok,nike,adidas都有出rep,其中以champi...
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买篮球彩票容易中方法
大家在买篮球的时候不知道怎么卖,为什么都不中在这里我给,大家推荐几种方法.操作方法(01)首先我们要知道篮球彩票的购买规则,大家可以买大小分,也可以买让分,也可以买直接胜负,还可以买胜分差.想要买中大家首先要有一定...
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怎样提高自己的弹跳力
你是否对乔丹的罚球线起跳扣篮瞠目结舌?你是否对身高1米75的内特罗宾逊飞跃2米15霍华德的扣篮亢奋尖叫?你是否梦想者自己也可以扣篮,也可以跨栏,也可以跑酷.......也可以完成难度极高的体育运动项目。下面小编教几招可以...
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如何正确练习卷腹
很多美眉都有一颗想练成马甲线的心,卷腹是最有效的方式,不过很多人练了很久都没有效果,那是因为很多人都做得不够规范,正确的方法加上十足的努力才能达到自己想要的效果。操作方法(01)下颚收紧,头要和手做对抗收紧下颚,固定颈...
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如何练习掷铁饼技术?
(一)握法五指自然分开,拇指和手掌平靠铁饼,其余四指的最末指节扣住铁饼边沿,铁饼的重心在食指和中指之间,手腕微屈,铁饼的上沿靠在前臂上,持饼臂自然下垂于体侧。(二)预备姿势和预摆预备姿势:背对投掷方向,两脚左右开立约一肩半,站...
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快步走的好处有哪些
想通过走路获得健康,一定要大步走,抬头挺胸,双臂摆动幅度要大,那快步走有哪些好处呢?操作方法(01)快步走会释放一种物质,这种物质会使人心情愉快,反应敏锐,记忆力增强。(02)快步走会增强心脏功能,加强血管弹性,增加肺活量,对身体健...
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健身计划——一套完美的哑铃健身计划表(参考)
新手偏瘦增肌可把计划简化如下:周一:胸+三头上斜哑铃推举8-12RM上斜哑铃飞鸟8-12RM坐姿哑铃颈后臂屈伸8-12RM周三:背+二头俯立哑铃划船8-12RM哑铃弯举8-12RM周五:肩+腹坐姿哑铃推举8-12RM(个)X3组立姿哑铃侧平举8-12RM...
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怎么在床上练倒挂金钩
倒挂金钩是足球运动的一个花式招数,一场球能成功做出一次便可博得满堂彩,而今天小编就教大家一个如何在床上练倒挂金钩的办法。操作方法(01)首先我们要知道倒挂金钩所需要的发力点,然后着重练习该区域的肌肉,以免到时候因动...
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山地自行车换胎与补胎技巧之~怎样把内胎拿出来
在外面骑车多了,难免会遇到爆胎和被扎破胎的麻烦事,所以一定要学会自己动手换胎和补胎。能否快速和正确的换好内胎,是保证正常骑行和享受长途乐趣的最根本要求。操作方法(01)首先把气放掉(02)把外胎捏上一圈,让外胎放松(03)向外...
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国际象棋的玩法四(吃过路兵)
吃过路兵也是国际象棋中的一种特殊走法,今天我们就来讲解一下.操作方法(01)吃过路兵首先要达成的条件是我方兵必须在我方前进路上的第五行,也就是白方兵在棋盘的第五行,也就是A5到H5一线,黑方的兵在第四行,也就是A4到H4...
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提高投篮命中率的方法
篮球场上空位的时候投篮,虽然不要求命中率很高,但是老不进球的话不仅会被队友鄙视,自己也会不好意思,那么爱打篮球的小伙伴们,应该如何提高自己的投篮命中率呢?下面结合自己的情况分享一些供参考。操作方法(01)第一种,很多人打...