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如何踢出外脚背弧线球？

外脚背弧线球能制造与内脚弓弧线方向相反的旋转，形成外旋球。在实战中，外脚背弧线球以速度快、力量大，旋转强烈、隐蔽性强而闻名，在定位球、运动中传过顶球以及迎球攻门等实战中得到了广泛应用，也是衡量一名足球运动员技术...
从医生的角度看少年儿童打乒乓球的益处

大家都知道，生命在于运动，参加体育锻练可以增强体质，促进发育，减少疾病，延长寿命。而对于少年儿童来讲，从小开始运动，学一项自己喜欢的体育项目，对他们的身心发育更是益处多多。那么选什么项目适合呢？本人认为学打乒乓球是比较...
胖子如何健身

对于很多长得胖的人来说，有时候真的是很讨厌自己的体型。因此很多人就想通过健身来塑造自己。那么要怎么做了？下面就简单地分享一下几点，看看能不能帮到你呢？写的不好，还请多多指正。胖子如何健身（01）正常的饮食规律不要打破...
女人如何练出翘臀？

人们都说女人翘臀很美，尤其是加上大胸，就会呈现出一种标准的S型身材，特别诱人。尽管小编也是属于翘臀型的人，但小编胸很小，所以并不是完美的身材，虽然有点可惜，但对于如何练出翘臀却有一些自己的与大家分享。操作方法（01）女人...
如何钓餐条鱼

餐条鱼又叫白条鱼，属于小型杂食性鱼类，遍布很多水域，喜欢成群结队觅食，是钓大物者最讨厌的鱼种，不过其味道还是不错的，餐条鱼也很容易钓，其钓法更是多种多样。也都各有利弊。操作方法（01）小钩细线是钓餐条的绝佳搭配。餐条口小...
轮滑练习Q刹全过程

Q刹起法是以一只前轮为支撑点，另一只脚交叉向前压单轮外韧刹车，按刹车脚的动作又可分为前单轮Q刹和后单轮Q刹，在2015年花式刹停比赛中属于c级。操作方法（01）新手Q刹，速度不要太快，尽量不要向前倾，是硬伤，手不抬起来容易向前倾，...
握飞刀两种手法

如何用正确的握手姿势，打出飞刀。操作方法（01）直飞，用手抓刀柄。靶刀尖在90度内旋转，发力分甩臂或抖腕两种。甩臂动作大，根据刀离手的距离差异，手腕和手臂会形成的角度也不同。抖腕动作小，以小臂和手腕形成寸劲，以食指的滑按刀...
教你如何增肥增肌

操作方法01特别提示增肥增肌不是一两天就能成功的，要坚持努力下去。本文只是个人一些愚见，仅供差考。...
排球如何发指定位置

找人发球很难做到？看了本篇发球技巧也许就不会说难了呵呵。。。操作方法（01）先活动下四肢关节，稍后进行带球自掂练习（02）选好一片带墙壁的空地，进行拍球点地碰壁练习（03）原地发球练习：如果是右手发球，此时右脚后撤一小步，身体略微...
武术操代替广播操的最好方式

广播操在小学生手里练的懒散无力，有可能是久做无新意的原因，感觉大部分学生把广播课间操作为聊天的好时机，小编觉得有些地方将武术操代替广播操的确是一个很好的选择，究竟有哪些好处呢?一起来了解吧!武术操代替广播操简单...
水花兄弟说的是谁

（01）水花兄弟是指NBA金州勇士队的斯蒂芬·库里和克莱·汤普森。由于二人极其出色的三分球技术，而球空心入网时发出的声音就像水花一样，因此被叫做水花兄弟。（02）水花兄弟这个绰号的由来是2012年勇士网站的作者布莱恩·威特...
NBA一共有几只球队分别叫什么

NBA一共分为两大部，一个是东部，一个是西部，一共有30支球队东部球队（01）东部的球队有凯尔特人、骑士、猛龙、雄鹿、步行者（02）奇才、76人、活塞、尼克斯、热火（03）篮网、魔术、黄蜂、公牛、老鹰西部球队（01）西部的球队有火箭、勇...
单手俯卧撑教程

教你如何锻炼单手俯卧撑操作方法（01）第一阶段准备姿势：面向墙站立，双掌平举前伸贴墙面，指尖向上，双掌距离与肩同宽，双脚并拢。完整动作：身体前趋，保持身体正直，手肘向两肋回收，不要外展，至额头触碰到墙面，再恢复原位。（02）第二阶段找...
怎样锻炼体能

不得不说，每个人都希望自己有一副健强的身体，男的希望自己有一身发达的肌肉，女的希望自己有玲珑的曲线，那么，无论是男还是女，都可以参照本方法锻炼出一身较为有特色的身体机能。操作方法（01）个充满力气的身体。首先，你必须吃饱...
nba球衣的分类 jersey 有 rep sw au g等

1,replicajersey,胶印球迷版,简称胶印版或者rep1,replicajersey,胶印球迷版,简称胶印版或者rep与球员身上穿的球衣忠实度是几个版本中最大相径庭的从sandknit到champion再到reebok,nike,adidas都有出rep,其中以champi...
买篮球彩票容易中方法

大家在买篮球的时候不知道怎么卖,为什么都不中在这里我给,大家推荐几种方法.操作方法（01）首先我们要知道篮球彩票的购买规则,大家可以买大小分,也可以买让分,也可以买直接胜负,还可以买胜分差.想要买中大家首先要有一定...
怎样提高自己的弹跳力

你是否对乔丹的罚球线起跳扣篮瞠目结舌？你是否对身高1米75的内特罗宾逊飞跃2米15霍华德的扣篮亢奋尖叫？你是否梦想者自己也可以扣篮，也可以跨栏，也可以跑酷.......也可以完成难度极高的体育运动项目。下面小编教几招可以...
如何正确练习卷腹

很多美眉都有一颗想练成马甲线的心，卷腹是最有效的方式，不过很多人练了很久都没有效果，那是因为很多人都做得不够规范，正确的方法加上十足的努力才能达到自己想要的效果。操作方法（01）下颚收紧，头要和手做对抗收紧下颚，固定颈...
如何练习掷铁饼技术？

（一）握法五指自然分开，拇指和手掌平靠铁饼，其余四指的最末指节扣住铁饼边沿，铁饼的重心在食指和中指之间，手腕微屈，铁饼的上沿靠在前臂上，持饼臂自然下垂于体侧。（二）预备姿势和预摆预备姿势：背对投掷方向，两脚左右开立约一肩半，站...
快步走的好处有哪些

想通过走路获得健康，一定要大步走，抬头挺胸，双臂摆动幅度要大，那快步走有哪些好处呢?操作方法（01）快步走会释放一种物质，这种物质会使人心情愉快，反应敏锐，记忆力增强。（02）快步走会增强心脏功能，加强血管弹性，增加肺活量，对身体健...
健身计划——一套完美的哑铃健身计划表（参考）

新手偏瘦增肌可把计划简化如下：周一:胸+三头上斜哑铃推举8-12RM上斜哑铃飞鸟8-12RM坐姿哑铃颈后臂屈伸8-12RM周三:背+二头俯立哑铃划船8-12RM哑铃弯举8-12RM周五:肩+腹坐姿哑铃推举8-12RM(个)X3组立姿哑铃侧平举8-12RM...
怎么在床上练倒挂金钩

倒挂金钩是足球运动的一个花式招数，一场球能成功做出一次便可博得满堂彩，而今天小编就教大家一个如何在床上练倒挂金钩的办法。操作方法（01）首先我们要知道倒挂金钩所需要的发力点，然后着重练习该区域的肌肉，以免到时候因动...
山地自行车换胎与补胎技巧之~怎样把内胎拿出来

在外面骑车多了，难免会遇到爆胎和被扎破胎的麻烦事，所以一定要学会自己动手换胎和补胎。能否快速和正确的换好内胎，是保证正常骑行和享受长途乐趣的最根本要求。操作方法（01）首先把气放掉（02）把外胎捏上一圈，让外胎放松（03）向外...
国际象棋的玩法四(吃过路兵)

吃过路兵也是国际象棋中的一种特殊走法,今天我们就来讲解一下.操作方法（01）吃过路兵首先要达成的条件是我方兵必须在我方前进路上的第五行,也就是白方兵在棋盘的第五行,也就是A5到H5一线,黑方的兵在第四行,也就是A4到H4...
提高投篮命中率的方法

篮球场上空位的时候投篮，虽然不要求命中率很高，但是老不进球的话不仅会被队友鄙视，自己也会不好意思，那么爱打篮球的小伙伴们，应该如何提高自己的投篮命中率呢？下面结合自己的情况分享一些供参考。操作方法（01）第一种，很多人打...