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  • 大学生如何制定健身计划

    大学生如何制定健身计划

    早晨没有锻炼,那下午和晚上一定得加上等这样来协调完成,起初肯定身体肌肉感觉有些酸痛,说明是锻炼到位了,过后可以稍减量,等恢复后又继续;如果没有感觉到肌肉酸痛、疲劳等症状,说明还需要加强锻炼量。只要坚持一段时间,这些症...

  • 立定跳远技术要领

    立定跳远技术要领

    立定跳远是运动会上常见的比赛项目,现在更常应用于初中的体育测试及高中大学的体测。有很多同学因为立定跳远成绩不理想而给自己带来了不少困扰。大学的一些同学更是由于体测不过关而无法顺利毕业。那么就让小编来告诉...

  • 怎样正确绑海竿爆炸钩

    怎样正确绑海竿爆炸钩

    海竿爆炸钩也称炸弹钩。使用不带饵簧的爆炸钩,完全可以自己绑制,绑制方法如下:1、一般爆炸钩有六个钩子,爆炸钩钓鱼是通过鱼误吞钩子钓鱼,所以应选择鹰嘴型(有些地方称为日型钩)的钩子,勾住后不容易脱钩。钓小鱼用小型号钩,钓...

  • 野钓的技巧有哪些

    野钓的技巧有哪些

    生活中很多小伙伴都喜欢钓鱼,因为钓鱼不仅可以锻炼身体,而且还能够为生活增添无限的乐趣!如果技术好的话还能够收获丰富,钓到大鱼!钓鱼根据场地的不同,大致可以分为海钓、江钓、河塘钓以及野钓,而野钓以其特有的魅力为大多数...

  • 如何清洗白色球鞋

    如何清洗白色球鞋

    打球的人都知道,白色球鞋是很容易脏的,而且不容易清洗,那么怎样才能让球鞋变白呢?操作方法(01)不要用洗衣粉洗。洗衣粉中的酶在阳光下会产生化学反应生成黄色物质,使球鞋变黄。(02)在清水中滴3-5滴纯蓝墨水,把漂洗后的鞋子放进...

  • 如何练好跆拳道的腿法

    如何练好跆拳道的腿法

    如今在国内流行着许许多多的现代武术,如空手道、咏春拳、形意拳、跆拳道这些热门的武术等等。那么在以上的分类中,跆拳道就是其中的佼佼者,作为一门偏于健身竞技类的体育运动,跆拳道有许多腿法动作也是具备了一定的难度了...

  • 你知道户外运动和室内运动的区别吗?

    你知道户外运动和室内运动的区别吗?

    很多人都觉得室内运动好,不受外界环境影响,而且干净,运动器械较多,能全方位的锻炼,但是很少有人知道户外运动和室内运动的区别,其实没有你想象得那么简单。操作方法(01)室内运动:1、不受天气影响风吹不到雨淋不到,对皮肤没有刺...

  • 如何在室内锻炼身体?为了更强壮的身体

    如何在室内锻炼身体?为了更强壮的身体

    很多朋友和小编抱怨自己没时间去外面锻炼身体,或者去锻炼的地方锻炼太贵了。小编根据自己的建议和方法为大家推荐一系列简单的室内锻炼。如果想锻炼出一身肌肉呢那么钱是不能省的,去锻炼的地方。本适合锻炼出强壮的身体...

  • 如何选购好品质的篮球?篮球什么牌子好?

    如何选购好品质的篮球?篮球什么牌子好?

    操作方法(01)1、购买正规企业生产的球。较知名品牌的,这些企业生产规范,管理严格,注重工艺和产品质量,其产品相对稳定可靠。(02)2、先将球充进适当气压,找一块平整的水泥等硬质地面,然后将球托起,使球的底部处于1.8m的高度,放手使...

  • nba球衣的分类 jersey 有 rep sw au g等

    nba球衣的分类 jersey 有 rep sw au g等

    1,replicajersey,胶印球迷版,简称胶印版或者rep1,replicajersey,胶印球迷版,简称胶印版或者rep与球员身上穿的球衣忠实度是几个版本中最大相径庭的从sandknit到champion再到reebok,nike,adidas都有出rep,其中以champi...

  • 怎么才能掌握飞牌的技巧

    怎么才能掌握飞牌的技巧

    飞牌应该算是一个比较好玩的运动,很多的人其实都是很喜欢的,但是多数的人对于飞牌的技巧并不是能很好的去掌握,那么我们在练习的时候,需要怎么去掌握这样的飞牌的技巧呢。操作方法(01)飞牌的关键还是在于自己的腕力,所以在锻...

  • 腹肌轮怎么使用

    腹肌轮怎么使用

    在这个物欲横流只看颜值和身材时代,谁不想拥有一个好身材来吸引别人的眼球,马甲线优势多少少男少女的追求以及梦想。但是现实就是马甲线不是谁人都有的,今天小编就给大家介绍一款腹肌神器——腹肌轮,希望有一个好身材的朋...

  • 有效提高自由泳速度四步走

    有效提高自由泳速度四步走

    健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力,从而使身体强健,健身有没有效果,是要经过一段时间的锻炼,才能察觉得到。怎样来提高自由泳的速度,应...

  • 调漂技巧:七星漂使用技巧

    调漂技巧:七星漂使用技巧

    七星漂最适宜静水,或风浪影响较小的水域钓。它的优点:入水轻,扬竿时不易惊扰钓点中的鱼,出水时也不会产生太大的阻力。使用简单,通常在匹配钓组时,只需调一次漂,以后无需再调,即使由浅钓深,只需将浮子向上抹抹即可,需要钓浮时,可...

  • 篮球运动中怎样运球?

    篮球运动中怎样运球?

    每个男孩的心中都藏有一个篮球梦。运球在篮球运动中至关重要,您知道怎么运球吗?您的运球动作规范吗?步骤/方法(01)第一种:控制式运球要让身体保持在球和防守队员之间,球运得紧靠身体,使防守队员要想打掉你的球很困难。同时还...

  • 搞笑的趣味运动会惩罚办法

    搞笑的趣味运动会惩罚办法

    既然是搞趣味运动会,注重的是趣味,那么对在比赛中输掉的一方进行惩罚也要是有趣搞笑的,毕竟我们是为了活跃气氛不是真的要惩罚对方。操作方法(01)诗歌朗诵用诗歌朗诵的形式念完类似《最炫名族风》《小苹果》等大家耳熟能详...

  • 11个基本徒手锻炼,让你在家就能有好身材

    11个基本徒手锻炼,让你在家就能有好身材

    今天分享的这10个动作,不仅不会因为自身因素所限制,而且会更好的利用你的时间,让你能够专注在真正能够让你构建更好的身体上,做更有价值的训练。你应该花大量时间来练习这些动作,改善你的身体,这些练习也将是你以后完成更加...

  • 瑜伽入门基本动作,每天10分钟让你的身体更挺拔

    瑜伽入门基本动作,每天10分钟让你的身体更挺拔

    瑜伽入门体式,从头做到尾,每个动作都连贯起来,快速达到入门级。话不多说,想要开始练习瑜伽的,赶紧跟着练起来吧。操作方法(01)step1山式→仙人掌式保持身体直立,缓慢抬起双手,来到山式,缓慢放下双手,肩胛骨向后收,来到仙人掌式。(0...

  • 2018世界杯在哪可以看到回放

    2018世界杯在哪可以看到回放

    世界杯正在如火如荼的进行,但不少球迷因为上班没有时间去观看世界杯的直播,但回放是少不了的,在哪里能观看到世界杯的回放呢?方法/步骤:CCTV观看世界杯回放(01)打开浏览器,搜狗搜索【世界杯】并点击搜索,在搜索结果中点击如下...

  • 握飞刀两种手法

    握飞刀两种手法

    如何用正确的握手姿势,打出飞刀。操作方法(01)直飞,用手抓刀柄。靶刀尖在90度内旋转,发力分甩臂或抖腕两种。甩臂动作大,根据刀离手的距离差异,手腕和手臂会形成的角度也不同。抖腕动作小,以小臂和手腕形成寸劲,以食指的滑按刀...

  • 零基础学舞蹈

    零基础学舞蹈

    你是否曾羡慕别人曼妙的舞姿?是否曾羡慕舞蹈带来的活力?是否心里蠢蠢欲动、跃跃欲试,但又因为自己的年龄而止于行动?是否因为自己笨拙的动作而心生羞怯怀疑?.....那么,从今天起,请打消自我的质疑,忽略别人的看法,坚持练习,日积...

  • 教你如何增肥增肌

    教你如何增肥增肌

    操作方法01特别提示增肥增肌不是一两天就能成功的,要坚持努力下去。本文只是个人一些愚见,仅供差考。...

  • 弹跳训练的最有效方法

    弹跳训练的最有效方法

    对于喜欢打篮球的人来说,好的弹跳力就意味着在赛场上能抢更多的篮板,同时也能帮助你更容易的上篮以及扣篮。哪些方法能有效训练弹跳力呢,下面就介绍几个行之有效的方法。操作方法(01)负重蹲起,所谓负重蹲起就是扛着负重器材...

  • 路亚钓不到翘嘴怎么办?翘嘴不好钓怎么回事

    路亚钓不到翘嘴怎么办?翘嘴不好钓怎么回事

    使用路亚钓翘嘴是一项很综合的运动,并不是每次出钓都能钓到的,跟天气,水情,温度等都有很大的因素,那么钓不到到底是什么原因呢?操作方法(01)首先可以猜测的是所打水域没有鱼群,可以尝试换一个水域再搜索一下(02)可能是来的时候不...

  • NBA历史五大王朝 马刺王朝第五 公牛王朝第二

    NBA历史五大王朝 马刺王朝第五 公牛王朝第二

    NBA历史五大王朝马刺王朝第五公牛王朝第二第一无悬念操作方法(01)第五位.邓肯的马刺王朝虽然如今邓肯已经退役,但是他给马刺队带来的球队文化依旧还在,马刺队完美过度到莱昂纳德的手里,依旧是NBA总冠军的有力争夺者。马刺...