篮球如何练好运球?
毫无疑问,在球场上好的运球,不但可以让你在全场游行自如,还可以使你轻松过人,得分,尤其对于小个子来讲,好的运球可以弥补你身高上的不足,因此,熟练的运球是很重要的!
操作方法
(01)原地球感(让球不落地)练习:双手将球举高,用双手手指捏球,让手燃烧起来,这是其中一种,方法有很多,反正有事没事多摸摸球,对球的感觉就会好。
(02)行进间球感练习(球不落地)练习:8字形胯下练球,练习的过程中,刚开始可以先慢一点,其他练习方法类似,要慢慢加快速度。
(03)原地运球练习:利用手指低手运球,我感觉这个是最好的,当然还有其他一些方法,还有注意练习的时候最好不要看球,这个可能要求有点高,但要坚持。
(04)行进间运球练习:这个方法也很多,但我要提醒的是,一定要学会用另一只手护球,练习时最好不要看球,坚持就是胜利。
(05)各种运球跑全场:这个可能有点乏味,但每个好的运球手肯定都是这样过来的,注意要快,眼睛要目视前方,各种变换运球,胯下,转身,都可以,小伙子,坚持吧,未来是属于你的!
(06)对抗运球练习:找个志同道合的几个小伙伴,全场对抗性运球练习,感受和小伙伴一起奋斗,一起进步的乐趣。
特别提示
练习的时候一定不要看球,要快,对抗运球时注意别受伤了。
练习之前要充分热身开,还有一定一定坚持到底,切不可三天打鱼两天晒网。
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