人鱼线和马甲线有什么区别?
简要回答
人鱼线是指腹外斜肌,一般在男性腹部常见的v形线条就是人鱼线,不过随着这些年人们对腹部肌肉练习的追捧,人鱼线受到广大女性同胞的追捧,很多健身人士在线上平台中分享自己的训练经验,所以人鱼线也不再是男性特有的身体形态。
马甲线是腹肌和腹外斜肌的结合,两者形成线条后便是马甲线,由于形状酷似马甲,因而得名,马甲线塑形相对其他运动来说比较简单,美观性强,所以受到很多人的喜爱。
人鱼线与马甲线的位置不同,马甲线在肚脐的两侧,一般为两道直线,而人鱼线在接近盆骨上访的位置,呈v型。人鱼线是腹股沟延长线,马甲线是腹肌和腹直肌分界线,无论是从形状、视觉还是训练原理来说都有很大的区别。
人鱼线的练习:人鱼线其实是人体的体重生理现象,只要脂肪和肌肉达到一定的平衡,也能够呈现出人鱼线,所以想要好看的人鱼线需要控制好体脂率,如果想要更明显,可以做卷腹、收腿、侧腹的训练。
马甲线的练习比较寻常,只要腹部肌肉得到充分的训练,马甲线就是时间的问题,想要快速练出马甲线,可以居家进行锻炼,例如仰卧起坐、平衡板支撑、空中蹬车或者跟着keep上老师的课程一起练习。只要长期坚持,科学健康的锻炼,后期就会看到效果。
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