血糖高不高,看手就知道,若不想血糖升太高,日常3件事情要做好
简要回答
“医生,我的手夜里总是发麻、发木,人家告诉我可能颈椎有问题,检查后,骨科医生又让我过来找您看看!”一位患者57岁,姓李,因手指有刺痛感,有时像是蚂蚁爬行,一度怀疑压迫神经,却被骨科医生建议转到内分泌科就诊。医生开了检测单,查验空腹血糖12.1mmol/L。患者还在庆幸,只要不是压迫到神经,就没大事。医生怒斥,你低估了高血糖(糖尿病)的危害性。医生告诉患者,随着血糖的升高,受损的血管和神经,就会导致手部供血不足,感知力下降,从而出现手指麻木和刺痛。高血糖想必大家非常熟悉,当体内血糖升高时,很多人都没有及时发觉,往往错过最佳治疗时间,其实当血糖超标时,所以作为身体末端的手部,更是重灾区,很多问题往往最先暴露出来。
血糖超标,你的“双手”也会发出警告信号
1、手指发麻
如果身体出现了血糖偏高情况,体内血液循环因此受到抑制,人们很容易出现手指麻木的情况,比如在按压的时候感觉到刺痛,或者是有麻木的感觉,像是蚂蚁爬行的那一种感觉的话,很有可能就是血糖出现了偏高。
2、手上起疱疹
排除皮肤炎症的情况,血糖偏高的人,体内过多葡萄糖试图通过皮肤表面排出,就会容易形成疱疹。出现这种症状主要是血糖已经超过安全线。
3、手背肿胀、发红
人体手部处于血液循环末端,血液浓度比较高,可能出现双手血流速度不畅,就会出现双手红肿发红的现象。
4、手上伤口愈合慢
当血糖升高后,就会影响到身体内的血液循环。如果手上不小心划伤了,因为血小板凝固减慢,就会导致伤口迟迟无法愈合。如果你发现有这种情况,就一定要去医院做下血糖检查。
5、手部皮肤发痒
对于体内血糖较高的人来说,血液当中的糖分过高,就会导致皮肤的糖分增加,所以皮肤也易受细菌感染,皮肤神经末梢发炎,此时就会导致汗腺分泌减少,皮肤干燥而引起瘙痒。
如果你也有以上5种情况,最好及时就医检查和治疗,否则就会导致糖尿病出现,糖尿病患者如果血糖得不到很好的控制,就会引起各种并发症,对身体健康造成沉重的打击。最典型的症状就是“三多一少”,多尿、多饮、多食,体重减少,以及糖尿病足等严重并发症。
如果判断出血糖偏高,及时发现采取检查和治疗措施是当务之急。
日常生活中应该如何避免血糖偏高?
1、控制高热量、高糖食物摄入
血糖高三个忌口:1、稀饭;2、油条、油饼等油炸食物;3、蛋糕、饼干、面包等高脂高糖食物。
对于一些可能引起血糖波动的食物一定要少碰,比如糖分高的食物,多油多盐、重口味的食物等等,最好能忌口。
2、每天适当运动,避免肥胖
经常进行运动能够调节人体情绪,可以排出汗液,促进血液循环,改善新陈代谢,在一定程度上可以起到降低血糖的作用,还能延缓并发症的出现。
3、保证充足饮水量
如果血糖偏高的话,生活中不妨多喝水,都多喝水只是起到快速排尿的情况,但是如果加一些稳定血糖的食材,效果截然不同。
现代科学也证实,玉米须多糖、玉米须皂苷、玉米须总黄酮均有降糖的作用。玉米须多糖:玉米须多糖可改善糖尿病动物模型体重减少和多饮的症状。不仅可以降低血糖,血清中总胆固醇、甘油三酯水平也显著降低。
现代医学研究逐一验证了古人的智慧,而《本草纲目》记载了一个降糖的食疗方——玉米须桑叶茶,就是最好的提现。
组方:
①葛根:降血糖,调节内分泌;
②玉米须:清热解暑、利湿通淋;
③桑叶:疏风散热,辅助降糖;
④牛蒡根:疏风散热、利尿消肿、排毒养颜;
⑤栀子:富含栀子素、栀子苷,促进胰岛素分泌;
以上5种食材,再配上决明子、山楂、蒲公英等药食,科学配伍,君臣佐使,将各种食材的食效发挥到极致,每天泡上一袋,喝上2-3杯,辅助稳住血糖。
随着现在生活饮食的丰富,虽然能够满足味蕾,但是却容易导致“富贵病”出现。当人体摄入脂肪越来越多就会造成肥胖甚至是血糖偏高。做好以上这些事情,就能防患于未然。
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