怎么能预防关节炎
简要回答
对自己的关节保护不好,就可能会导致关节炎,想要避免第一个就要注意保暖。特别是在自己的关节部位,一定要注意,在冬天感觉到寒冷的时候,最好可以穿上一些比较厚的保暖裤。一般在保暖之后感觉就会舒服很多。
补充钙
关节炎可能是因为身体里面的钙元素流失的比较多,从而导致的骨质疏松。尤其是中老年人,应该多补充一些钙,另外在平时的生活当中也应该多补充一些营养,保证自己身体里面的营养元素不会流失太多。
适当的运动
可以进行适当的运动,包括在运动的时候不要太过于激烈,特别是不要又跑好跳的动作可以有适当的慢跑或者是快走,一般已经感觉到关节疼痛的患者,大概时间是在半个小时左右就可以,已经有关节炎的患者可以保持15分钟。
控制饮食
在平时吃东西的时候一定要注意少吃海鲜,最好不要喝酒。在平时尽量注意不要去吃草酸糕的食物,这样会影响到自己身体里面钙含量的吸收,已经疼痛难忍的时候,就必须及时的去医院进行检查。
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