高血压患者饮食需要注意哪些问题
简要回答
高血压患者日常饮食要少盐,建议每天吃盐量,尽可能控制在2~5克,简单来说就是一小勺食盐量,还需要减去烹饪时所使用的调味品的量。由于酱油当中的含盐量比较高,所以在烹饪美食的时候一定要多加注意。
高钾饮食
高血压患者在生活中应该高钾饮食,一旦摄入含钾量较高的食物,对人体对抗钠元素所导致的血压升高,血管壁受到损伤有很大的功效。一般常见的高钾类饮食有豆类,冬菇,黑枣,杏仁,花椒,竹笋等等。
果蔬
高血压患者在生活中每天都需要摄入丰富的维生素b,维生素c类的食物,可通过新鲜的蔬菜水果来满足日常生活的需求。建议高血压患者在生活中每天吃1~2个苹果,对于身体健康有所帮助。另外吃水果还可以补充身体所需要的钙元素,钾元素,镁元素等等。
补铁
一些老年性的高血压患者血浆铁比正常人要低很多,所以高血压患者在日常生活中,饮食时一定要多补充含铁量丰富的食物,像常见的豌豆,木耳等等。要说这些食物不仅能够降低血压,还可以预防贫血的情况产生。
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