腰椎不好怎么改善
简要回答
腰椎不好的患者在生活中想要有效改善,需要不断调整自身的生活习。比如不要长时间的坐着,也不要长时间的站着,并且还需要及时对腰部进行保暖,这样可以有效的避免增加腰腹的负担,其实我们在日常生活中要不断进行腰部的锻炼,这样才能够对腰部肌肉起到放松的作用。
如果人们腰椎不太好,情节较为严重,需要通过物理及化学药物来有效治疗,当然每个人存在的情况是不一样的。首先采用物理治疗的方式是睡觉的时候直接性睡硬的床板,可以将双腿弯曲使腰部得到放松。
平时还需要做腰背肌肉的锻炼,比如仰卧直抬腿、平板支撑、倒不走小飞燕等等动作,活动的时候人们要尽可能的保护腰腹部,避免加重腰椎不适,当然还需要劳逸结合。
想要治疗时可通过艾灸针灸、腰椎牵引等等方式来有效治疗,通常通过这些方式治疗,可得到有效改善。如果腰部疼痛难忍乏力,臀部下肢疼痛麻木等等情况,情节严重的话,也可通过手术治疗。
一般在手术时需要进行影像学检查,明确具体病因以及腰椎不好的轻重程度。如果情况相对轻微,可通过适当补充钙剂,并且服用对应抗消炎的药物来有效缓解。
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