总是上夜班,可能会承受这些后果,身体吃得消吗?
简要回答
不知为何,大家都抢着上白班的时候,燕子却自告奋勇选择上夜班。用她的话说:下班躺在床上,不到凌晨两点,压根就睡不着。既然如此,还不如白天睡觉,晚上上班呢,两不耽误!后来,燕子如愿以偿开启了夜班模式。连续两个月,她都是昼伏夜出,白天时间用来补觉,晚上时间用来工作。原本觉得没什么,可最近身体却有些吃不消,而且整个人看起来,要比实际年龄苍老一些。白天工作、晚上休息,这才是正常的作息规律。可是很多年轻人反其道而行之,偏偏要打破传统,以为自己体力好,上夜班没有事。而且白天还能睡觉,完全可以把消耗的体力补回来。可实际上,长期上夜班,对身体的危害很大
1、内分泌失调
长期昼夜颠倒,改变了正常作息,会影响身体的激素水平,打乱原本正常的激素分泌,从而出现内分泌失调的情况。哪怕是特别年轻的人,若是长时间晚上不睡觉的话,健康也会受影响。
众所周知:内分泌失调对身体的影响很大,不仅皮肤状态会越来越差,各种皮肤问题频繁出现;而且身体免疫力也在不断下降,很容易就会被细菌、病毒侵袭,恢复的过程也比较缓慢。
2、肠胃功能变差
经常上夜班,就意味着饮食规律也发生变化。白天,大部分时间都用来睡觉,基本上滴水未进。可是,正常情况下的一日三餐,应该是早上、中午和下午。结果,却因为工作关系,把饮食挪到了凌晨。
如此一来,肠胃就无法得到正常的休息,反而会因为夜宵的原因,增加更多负担。时间久了,消化不良、肠胃不舒服等问题,都会慢慢显现出来。年轻时觉得无所谓,等到上了年纪,肠胃病真的特别麻烦。
3、视力直线下降
很多人都不知道,长时间晚上工作,对于视力的影响也很大。白天是自然光线,无需在灯光下做事;但晚上不一样,需要开灯才可以。久而久之,就会出现视觉疲劳,以及视力下降的问题。
尤其是长时间对着电脑工作的人群,眼睛所承受的伤害,并不比身体少。原本就近视的话,会发现眼睛度数一直在增高;原本视力正常的话,也会慢慢出现近视的毛病。
4、影响情绪和工作
必须要说,晚上工作的效率,并没有想象中那么多。就算是白天睡了一天,到了凌晨三四点的时候,还是会有困意,自然会影响工作。这个时候,还会莫名觉得烦躁,情绪也跟着不稳定。
不要光顾着身体健康,平时也要考虑心理健康。长时间情绪不稳定的话,并不是好事,反而存在更多的健康隐患。情绪,看似和健康没有太大关系,但是却在无形中影响健康。
若非万不得已,还是不要长期上夜班的好。坚持早睡早起,才是保持身体健康的先决条件。
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