补钙对身体有哪些好处
简要回答
钙并不是一种多多益善的微量元素,之所以补钙对我们的身体会带来好处,是因为如果钙元素的摄入量不足会给人体健康带来大量的危害。而近几年的国民健康调查显示,国人钙的摄入量普遍没有达到国际标准。
人体一旦缺钙,骨骼系统就开始出现问题,比如骨质疏松,身材矮小、骨骼畸形甚至骨折;运动神经系统紧跟着也会发出警告,最常见的表现就是手脚抽筋,非常痛苦。
缺钙还会导致免疫性下降,毛发干枯,指甲易断,诱发低钙血症。而所有这些病症的唯一解决方法就是补钙。
缺钙还会导致免疫性下降,毛发干枯,指甲易断,诱发低钙血症。而所有这些病症的唯一解决方法就是补钙。
如果缺钙并不严重,那么我们完全可以通过食补的方法来进行钙元素的补充。也就是多吃一些含钙量高的食物,比如说乳制品、虾皮、豆制品。
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