延长性爱时间的小窍门
性爱时间太短无情的打击着男人的自信心,让男人没有了往日的信心。更让男人不知道该如何的去面对自己那心爱的妻子,没有那甜甜的笑容,婚姻还能走多久呀?下面就来教给大家一些延长性爱时间的小窍门:
步骤/方法
(01)一、加强彼此思想和感情的交流,消除隔阂与误会,对丈夫予以谅解并积极配合治疗,将有助于克服不良心理。
(02)二、晨练五分钟。起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。
(03)三、养成喝水习惯。
(04)四、讲究吃早餐。美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是:两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
(05)五、坐有坐相。坐姿不良,走路踢里踏拉,耸肩腆肚,这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时,如果不能保持正确的姿势,反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着,应当收腹立腰,放松双肩,脖子有稍稍伸展的感觉。
(06)六、站起来接电话。站着打电话借机舒展舒展筋骨,一边深呼吸,使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。
(07)七、药物调理,药物又有中药和西药,中药还能虫草含片在这方面有突出功效。
特别提示
相信做到以上这些,你一定可以有效的延长性爱时间!
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