早上吃鸡蛋的六个好处和三大养生禁忌
鸡蛋几乎每天都能吃到,下面跟小编一起来看看鸡蛋的好处和食用过程中的一些禁忌。
操作方法
(01)早上吃鸡蛋的六个好处:补充优质的蛋白质,鸡蛋中的蛋白质易被人体吸收,相比其他物质来说,鸡蛋中氨基酸的构成更好,符合人体所需求的氨基酸。
(02)提高记忆力:鸡蛋中含有卵磷脂,固醇类物质,还含有维生素A,维生素D,B族维生素等,其中含的胆碱可以合成大脑神经递质,可以提高记忆力。
(03)增加饱腹感:鸡蛋中含有蛋白质和脂肪,可以维持平稳的能量,增加饱腹感。
(04)保护视力:鸡蛋中含叶黄素和玉米黄素,是强抗氧化物质,可以保护眼睛不受紫外线伤害,减少患白内障的风险,特别是对长期看电脑的人群,有很好的保护眼睛的作用。
(05)助减肥:早餐吃鸡蛋可以降低一整天热能的摄入,能起到控制体重的作用,对于减肥的人群来说是不错的选择。
(06)提高警惕性:鸡蛋中含酪氨酸,可以让人的反应灵敏,提高对任何事物的警惕性,让人精力集中,对于开车的人群来说可以起到安全驾驶的作用。
操作方法2
(01)鸡蛋三大养生禁忌:不要喝豆浆一起吃,豆浆性味甘平,单独吃有很高的营养,但豆浆中含的胰蛋白酶和蛋清中含的卵松蛋白相结合的话,会降低两者的营养成分,使营养成分流失。
(02)不要跟兔肉一起吃,两者同吃的话会刺激肠胃,引起腹泻,肠胃不适感。
(03)不要和白糖一起吃,如果两者同煮的话,蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸结合物,不易被人体所吸收,导致不适感,而且影响营养成分的吸收。
-
千里光的功效作用与禁忌
性寒,味苦。归肝经、肺经。【功效】清热解毒、凉血消肿、清肝明目、杀虫止痛。属清热药下分类的清热解毒药。【禁忌】中寒泄泻者勿服。基本信息(01)多年生攀援状亚灌木。茎木质,枝具线纹,稍呈“之”字形,被脱落性微毛。叶互生,卵形或卵状披针形,不分裂或基部有2~4对裂片...
-
脚底的穴位你知道几个?
人体脚底集合了身体的全部器官,我们将此称为反射区。但反射区并不仅存于脚底,在手、耳、颜面中也有存在。所以,如果你想学习最简单的中医保健方法,可以从穴位敷贴入手,了解一些脚底板的常见穴位。涌泉穴寻找方法:取穴时,可采用正坐或仰卧,跷足的姿势,涌泉穴位于足底部,在...
-
眼睛干涩是怎么回事?
现在人玩手机和电脑的时间是越来越多的说,所以就导致了很多人的眼睛开始不断的出现眼睛干涩的这种情况,那么这到底是怎么回事呢?是由哪些原因引起的呢?下面就来看看吧!眼睛干涩是怎么回事?1.实质性结膜角膜干燥症:见于睑结膜、球结膜广泛瘢痕,破坏了结膜本身的分泌腺甚...
-
甘露子长什么样?(图片)甘露子的作用和功效!
甘露子这是一位有趣的中药,它地下的根茎形状像一个个的蚕一样,甘露子可能很多人都没有见过它长什么样?下面就来带你看看吧!甘露子长什么样?甘露子,中药名。为唇形科植物甘露子S.sieboldiiMiq.的全草及根茎。分布于河北、山西、江苏、安徽、浙江、四川等地。具有祛风...