什么食物特别容易有饱腹感
瘦身时需要吃哪些食物容易饱,然后又不发胖呢,要是克制不了自己,那就可以试一下以下食物,特别容易饱,而且又不容易发胖的食物,不是很高兴吗?
操作方法
玉米
每个玉米里热量都只有106大卡/100g,玉米是热量很低,纤维又高的粗粮。玉米里面的纤维素,具有影响胃肠活动、加快粪便排泄的特征,适量吃一些玉米可以缓解人体便秘,还可以排出体内的毒素。玉米里面的维生素e,可以延缓变老、降低人体里的胆固醇,防止皮肤病变的功用,起到减肥美颜的作用。
柑橘之类的水果
比如柚子啊,柠檬以及番茄之类的水果中,里面有非常丰富的维生素C和纤维。维生素C可以帮助你体内的脂肪更加快速的燃烧。
苹果
高水分和足够的膳食纤维,那么你吃一个苹果过后,就会感觉到饱的原因。苹果皮就含有可以溶性纤维果胶,还是一种天然的胃口抑制剂。
芹菜
芹菜里面的热量低,只有20大卡/100g。而且含有很多的水分以及纤维素噢。芹菜里面的植物纤维,大部分都是非水溶性的纤维,吃了特别容易有饱的感觉,关于促进人体肠胃活动也是很有协助的。经常吃一些芹菜,可以安稳血压,改进人们体内的血脂代谢紊乱,防止动脉硬化。嚼芹菜的时候,还可以起到瘦脸的作用哦!
杏仁和核桃
生坚果或者没放盐的坚果,特别是杏仁和核桃,可以提供蛋白质、矿物质、微量以及膳食纤维元素。嚼一下坚果,就可以让你感觉到饱,有精力而且又不发胖。
-
赖葡萄和苦瓜的区别?赖葡萄的功效和作用!
赖葡萄是一种和苦瓜长得非常类似的食物,它们在外形上面看起来是相当类似的说,但是它们两者有什么区别呢?它的功效作用又是啥?赖葡萄和苦瓜的区别?1.外形苦瓜和赖葡萄虽然表皮都差不多,但是个头差距很大,苦瓜要比赖葡萄大很多,苦瓜,较长条形,而赖葡萄较为团形,具体见下面三...
-
糍粑鱼怎么腌制 糍粑鱼的腌制方法
糍粑鱼很好吃,所以不少人想要学习正宗糍粑鱼的制作方法。不过糍粑鱼做法最重要的一步就是腌制方法。文中详细介绍。糍粑鱼怎么腌制1.草鱼切块,冲洗干净沥干多于水份,调入盐和料酒抓匀,腌渍半小时。2.葱姜蒜切末,辣椒剪短,花椒冲洗一下。全部倒入鱼块里,翻拌均匀后装入...
-
无人机还能这么玩|无人机刺杀总统案揭秘!
海外网8月6日电当地时间8月5日,委内瑞拉政府表示,已有六人因涉嫌用无人机刺杀总统马杜罗被逮捕,这一刺杀计划至少酝酿了半年。美国方面则表示,没有参与此次袭击。据路透社报道,委内瑞拉内政部长内斯特·里沃尔(NestorReverol)说,被逮捕的六名嫌疑人中有一人因2017袭击...
-
下奶食品之木瓜炖牛奶的做法教学!
很多新手妈妈都会有这样一个难题,就是产后前几个月奶水少。由于每个人体质不一样,所以很多医生会建议孕妇待产时备上一罐奶粉,作为宝宝的“第一口奶”,以防奶水少的情况发生。那么,针对奶水少的情况今天我们推荐一款甜品,木瓜炖牛奶。它含有丰富的木瓜酶、多种维生素...