十二正经中大肠经的走向和保养
《黄帝内经》中提到:“大肠者,传导之官,变化多焉。”意思是说人吃进去的食物,经过小肠把养分吸收走了,剩下的糟粕则进入大肠,大肠则进一步吸收水分、水解质等物质,最后形成粪便排出。如果没有每天养成排便的习惯,那么体内的毒素就会沉垫,出现小腹,面色发黄,长痘等。
操作方法
(01)下面梅梅带大家了解下大肠经的走向,了解清楚了才好知道怎么样清理体内垃圾了:
(02)大肠经的运行时间 大肠经的运行时间为早上的5:00-7:00.
(03)大肠经上穴位 大肠经是手阳明大肠经的简称,该经脉的走向是从食指桡侧端的商阳穴开始-二间-三间-合谷-阳溪-偏历--温溜-下廉-上廉-手三里-曲池-肘髎-手五里-臂臑-肩髃-巨骨-天鼎-扶突-口禾髎-迎香。总共有20个穴位。
(04)大肠的作用 “大肠为传导之官,人要无病,肠要干净”人吃进去的食物经过胃到小肠,小肠吸水营养,剩下的是糟粕,进入大肠,大肠进行重新吸收水分,电解质,胆汁酸,氨等物质。最后形成粪便。粪便便是人体的垃圾,即毒素。如果大肠传导功能受到影响就会堆积体内的毒素。
(05)与大肠有关的疾病 皮肤病往往是大肠内的毒素引起的,像肺主皮毛,与大肠经互为表里,如果肺里的浊气排不尽就会通过大肠排出。如果经常瘀堵就会引起脸上的痘痘,斑点。
方法/步骤2大肠经的保养
(01)了解完了大肠经的运行和作用,接下来梅梅带大家了解下保养方法。
(02)最直接的方法,就是在大肠经运行的时候在早上5点到7点的时候,大口大口的喝温开水,或是温淡盐水就好。然后就到厕所去蹲,不一定有便意,但慢慢习惯了就会很好。
(03)对大肠经进行按摩或刮痧 这个在家就可以自己操作了。可以直接拍打手臂上的这条大肠经,来回拍个六回合。或是在家自己用刮痧板刮大肠经也是不错,可以向有经验按摩师请教怎么刮。
(04)对腹部进行按摩 在按摩的时候可以沿着肚脐顺时针按揉十圈,再逆时针按揉十圈,有空的时候都可以按,或是早上起床,晚上睡前做。力度以自我感觉舒适就好,按摩主要是起到排便通畅的目的。
(05)此外良好的生活习惯,做到不熬夜,不暴饮暴食,不绝食等;适度的放下生活压力,精神压力。也是保证大肠经正常运行的基石。
(06)良好的习惯中要重点提及的是,平时除了多喝水多吃新鲜果蔬,吃饭细嚼慢咽外,在就餐的时候,我们吃饭可以养成这个习惯:吃饭前先喝汤-再吃青菜-再吃肉-再吃米饭,会更有利于吸收消化。
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