榴莲的功效与作用——榴莲有什么营养价值?
榴莲是属于热带水果,含有丰富的营养成分,民间有一只榴莲三只鸡的说法,足可说明榴莲的营养价值。由于榴莲的味道有些人不是很喜欢,导致很多人都不太吃榴莲,在这里我来说说榴莲的营养价值,让大家对榴莲有个全面的了解,希望大家能喜欢上这个浑身是刺的家伙。
操作方法
(01)润肠排毒:榴莲含丰富的膳食纤维,膳食纤维可促进肠蠕动,带走肠道内有毒物质,加速肠道排泄,具有润肠排毒的功效。
(02)预防胎儿畸形:榴莲含有丰富的叶酸,孕妇吃了可预防胎儿发生神经畸形,唇裂,可预防因缺叶酸导致的贫血,促进胎儿生长发育。老年人吃了可预防因叶酸缺乏引起的口腔溃疡。
(03)预防骨质疏松:榴莲含有丰富的钙磷是人体骨骼和牙齿健康所必需的微量元素,老年人多吃榴莲可补充钙磷,预防骨质疏松,孩子吃了可促进骨骼的生长发育。
(04)预防痛经:榴莲性热,能活血散寒,常吃榴莲能预防女性的痛经,对寒体质的人来说吃榴莲能促进人体血液循环,虚寒的感觉会有所改善。同时榴莲含有丰富的的氨基酸和维生素,能改善皮肤的弹性,减少斑块,具有美容美颜的作用。
(05)预防高血压:榴莲中的钙、钾等矿物质含量很高,这些物质参与身体的能量代谢和物质转运,多吃榴莲对预防高血压有一定的作用,但对已患上心脏病的人,因榴莲含钾高,所以最好少吃。
(06)提高人体自身的免疫力:榴莲具有人体核酸及蛋白质合成所必需的氨基酸,这些成分都是提高人免疫力所必需的,吃榴莲可健脾补气,滋补身体,强健骨骼,去寒保暖,减少疾病的发生。
(07)总的来说榴莲是含营养成份相当丰富的水果,但是由于是热带水果,所以大家平时吃的时候不要一次吃太多,剥开以后可放入冰箱,每日吃2-3瓣,做到既获得了营养,又不上火。
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