有效的增肥方法。
为什么有些人吃得比别人多可就是不会胖?很多身材消瘦的人都呼喊的口号:我要增肥。可是暴饮暴食我们却能力有限。看看我的方法吧,不借助药物就能科学增肥。希望能够帮助到你。
操作方法
(01)一:少吃多餐,不增加饭量。身材消瘦的人多半是肠胃功能较弱,这个时候如果我们暴饮暴食,不但胖不了而且还会加重胃负担,引起消化不良等疾病。
(02)二:增强体育锻炼。想长胖的人一定要做适当的体育锻炼,因为这可以促进人的新陈代谢,促进胃吸收,而且运动完的人容易感到饥饿,所以会吃得更多哦~
(03)三:少吃油炸食品。因为这类食品难消化难吸收,会加重胃负担,引起消化不良,这个时候你怎么吃都很难再胖了。
(04)四:每天至少八杯水。最佳饮水时间是早上起床空腹和饭前1小时,水可以稀释胃液,让胃更好的吸收食物中的营养从而起到增肥效果。
(05)五:保证充足睡眠改善胃吸收。睡眠也会对胃的吸收产生极大的影响,所以早睡早起身体才会好好。
(06)六:喝鲜榨橙汁。纯鲜橙汁的糖分不管是糖分还是还是热量,都比汽水的含量高,而且还健康。
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