冬天手脚冰凉怎么办
一入冬,我们经常会发现身边有不少人士抱怨,自己的手脚总是冰凉冰凉的,晚上睡眠一直不好,因为总是被窝不暖。如果他们想要改善自己的体质,让手脚冰冷的症状得到缓解的话,此时就应该注重养生,做一些有益的措施。那么,冬天手脚冰凉怎么办呢?
操作方法
01御寒保暖工作要做好
有的女生为了让自己穿着看起来不那么臃肿,宁愿做个“冻美人”,其实这样是很不好的。我们穿衣物首要的是让自己健康、暖和,如果我们只要风度不要温度的话,自然会手脚冰凉啦。
拒绝吃生冷的食物
本身手脚冰凉的人,就不太适合吃生冷的食物,尤其是冰的东西,比如说雪糕冰淇淋之类的,喝冰的饮料也是很不好的。尤其是在冬天,如果不注重饮食方面的调理,老吃生冷食物,更容易落得体寒的毛病。
可以用热水泡脚
有人说,用热水泡脚的效果胜过药补。其实泡脚对人还是非常有好处的,我们可以坚持在晚上睡觉前用40摄氏度左右的水泡十多分钟的脚,这样不仅身心舒畅,对于我们的睡眠、身体也大有裨益。
坚持做有氧运动
有氧运动有很多,比如说跑步啊做瑜伽啊或者跳操啊之类的都是可以的,做这些有氧运动能够很好的提升我们的血液循环和身体的新陈代谢,对于缓解冬季手脚冰凉的症状也是有一定效果的。
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