如何少年养生?
当今社会发展迅速,作为新时代的接班人,许多青少年已经悄然注意起了养生,但是如何正确养生成为了时兴的热门话题
操作方法
现在"这一届"青少年大有独生子女.来自社会就业岗位减少的压力,来自隔壁小孩成绩优异的压力,来自父母祖辈几代人希望的压力,来自学校学业繁重的压力,现代青少年忙着追赶,提升,然而身体素质没有时间来得到充足的锻炼,导致一些青少年小小年纪便开始养生保养身体的潮流成为趋势.比如啤酒泡枸杞,冰镇柠檬板蓝根,敷面膜熬夜护肤等"段子式"养生层出不穷.越来越多青少年在选择饮食时更多偏向与鲜榨果茶代替碳酸饮料,蔬果沙拉代替油腻汉堡."饭后百步走,活到九十九"成为新的口头禅,国粹太极也在海内外刮起新的养生浪潮.
青少年养生并非坏事,但一些网络上的方法只是玩笑.真正的养生有助于提高人们的身体素质,从而达到健康身体的作用.许多青少年的常见疾病也可以得到预防甚至治疗.比如由于长期看书,面对电脑手机,导致的少年近视.我们在生活中的一些小习惯就可以预防,例如在房间看书时打开大灯照明,取代床头灯等弱光来进行阅读,避免在黑暗中玩手机,看电视等;晚上不超过十点睡觉,保护自己是肝脏能够进行正常的排毒等.饮食上注意营养搭配,多吃富含维生素A的水果,提高眼睛对黑暗的适应程度,比如杏,甜瓜,桃子等..除此之外,食用鱼肉,猪血,黑木耳补充必须脂肪酸,油菜荠菜,卷心菜等十字花科蔬菜则是辐射"清洁剂",可溶解沉淀于细胞的毒素,有益视力健康.
在青少年时期出现少量或大量白发分布于头发之间,被称作少年白.中医上称白发与肝肾虚热,肝热,血热有关.少年白也有先天性遗传基因的因素在里面.这种气血虚导致的现象并不鲜见,许多青少年甚至因此感到自卑,缺少自信.然而,我们可以通过适当的养生方法使头发情况得以好转.白发的产生预示着身体里缺铁,平时建议多吃一些黑芝麻等滋养头发 的食物,另外口服养血生发胶囊,调理气血,多吃蔬菜水果,放松心情.如果不喜欢或者没有时间和条件专门进行养护,那么一些爱健康小零食也是不错的选择,例如鲅鱼芝麻条,玫瑰黑糖,阿胶红枣.芝麻糊等,不仅没有怪味,而且价格适合学生党也能轻松拿下,妈妈再也不用担心我长白头发了~记得在自己养生的同时也给家里人养养白发哦~
-
大闸蟹死了还能吃吗?死了多久可以吃?
大闸蟹是一种非常美味的食物,它具有极其美味的口感再加上极其丰富的营养价值,所以它深的人们的喜爱,但是当它死后我们还能吃吗?想必很多人都是比较关心这个问题的吧,下面就来为大家介绍一下!大闸蟹死了还能吃吗?不能吃,因为蟹死后蛋白质转换为有毒的蛋白质了,食用过多可...
-
藕节的功效与作用 远远超出你的想象
藕节的功效与作用,原来还有这样的价值平常我们都会吃到偶,可是藕节却是被我们给扔掉的东西,很多人都不知道藕节有很多神奇作用。【中药名】藕节oujie【别名】光藕节、藕节疤。【英文名】NelumbinisRhizomatisNodus。【来源】睡莲科植物莲NelumbonuciferaGaertn.的...
-
猪横利煲鸡骨草汤的功效-宝宝开胃神器
家有两岁宝宝最近吃饭不老实,没胃口吃几口就不想吃,各种哄都没用。宝妈看着心里着急啊,不吃饭怕饿坏宝宝。宝宝晚上睡觉也不踏实,半夜就翻来覆去的,早上起来还有口气。有的宝妈的给我推荐了猪横利煲鸡骨草汤,说可以开胃健脾、清肝火。就尝试着煲了几次给宝宝喝,效果果...
-
蛇肉你敢吃吗?3款蛇肉的做法!好吃到爆!
广东人所说的“龙虎凤煲”就是指蛇猫鸡。不过今天小编主要来谈谈蛇,蛇可以拿来泡酒,能够对人体祛风保健,身体强健,有些小伙伴不喜欢酒味的话,那就可以用来制作炒炖炸都可以,这样一来就能够满足吃货样的小伙伴了,好了,下面一起来看看如何制作炒炖炸三种不同口味的蛇肉。...