哄宝宝睡觉,可试试这招
新加坡“亚洲父母网”刊文建议
怎么哄孩子乖乖睡觉
哄孩子睡觉,对家长来说是一件苦差事,尤其是宝宝爱闹觉的,怎样才能让宝宝睡好觉?新加坡父母为总结出来了一些建议,家长们可以参考看看。
1.养成睡前“仪式”。让宝宝每晚按顺序穿睡衣、刷牙、尿尿、听故事,然后熄灯睡觉。一来二去,宝宝就会熟悉这套流程,到时间就知道该乖乖睡觉了。
2.家长设定规则。在睡觉时间方面,家长应该强势设定规则,一到时间就关灯睡觉。宝宝或许会抗议会哭闹,但不能心软,否则在宝宝那里就失去了权威,以后就更难了。
3.清除睡眠障碍。有的宝宝晚上会口渴、怕黑、孤独等,导致无法好好睡觉。家长就应提前帮宝宝解决这些麻烦,在床头放一杯温水,打开小夜灯,给宝宝被窝里放个他喜欢的毛绒玩具等。
4.给宝宝一定选择权。家长在制定睡觉规则的同时,可给宝宝一定选择权。例如让其决定挑选哪套睡衣、盖哪条毯子,以及选择哪个喜欢的毛绒玩具来陪他睡觉等。
5.让睡觉过程更有趣。例如把被子拱起来,做成“山洞”状,让宝宝自己钻进去,或把被子揉成一团,告诉他这是“云朵”,让他自己爬上去,这样宝宝也乐意上床了。
6.让宝宝躺着听故事。很多家长会在睡前抱着宝宝讲故事、唱歌,这样可能反而让他更兴奋。应该让宝宝钻进被窝,家长坐在床边讲、唱,这样宝宝就会慢慢睡着了。
7.教宝宝做深呼吸。对年龄大一点的宝宝,可教其睡觉前做几个深呼吸,鼻子深深吸气后用嘴慢慢吐出,这样有助于身体平静放松,安然入眠。
8.合理安排午睡。宝宝都需要午睡,但不宜超过两小时,且应尽量离晚饭时间远些,这样有足够的时间让其在晚饭前玩,晚上就容易因累了安静入睡。
-
木瓜籽能吃吗
大多人都知道木瓜的味道鲜美,对于木瓜籽却是知之又少,很多人的做法就是吃木瓜的时候把籽丢掉,这实在是一种浪费。很少有人知道木瓜的种子也有妙用,那我们来看看怎么个妙用法。怎样食用木瓜籽1.选一个小木瓜。小一点的木瓜的籽往往味道更温和,而一个大木瓜的籽味道往...
-
墨鱼炖鸡的做法和禁忌
墨鱼炖鸡是一种把海里的鱼和陆地上的鸡混合在一起做的菜肴,这道菜肴的味道如何呢?该怎么做呢?一起来看看吧!介绍一款墨鱼炖鸡的做法给大家,不仅一般人可以吃,还非常适宜怀孕的准妈妈吃,如果是做给孕妇吃不要放入太多的配料,这样口感会更原汁原味,如果大家在厨房炖煮一定...
-
白背叶的功效是什么?有禁忌吗?
白背叶又叫白鹤草、叶下白、白背木、白背娘、白朴树、白帽顶等,用药部位主要是它的根和叶,其中根的主要作用在慢性肝炎、肝脾肿大、子宫脱垂等方面,叶的主要作用在中耳炎、疖肿、跌打损伤、外伤出血等方面。白背叶的功效与作用归经:归肝、脾经。功效:根:柔肝活血,健...
-
女人肾虚,这10种食补效果非常好!
补肾不仅对男性很重要,对女性来说同样重要。女性肾气最盛的时期是21、22岁左右,25岁之后,就开始渐渐衰退。女人也有肾虚的毛病,那么女人肾虚吃什么好调养?其实适合女人补肾的食物有很多,如山药、栗子、乌鸡、乳鸽、桂圆、黑米等。具体女人肾虚吃什么好调养?小编推荐10...