常喝柠檬水的七大好处
人们对健康越来越重视,柠檬是很多人喜爱的一种水果,营养价值很高,下面就和我一起来了解一下常喝柠檬水的七大好处
操作方法
(01)喝柠檬水可以防止心血管疾病,柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死
(02)柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
(03)柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C,感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈,除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
(04)柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。由于柠檬维生素含量极为丰富,因此柠檬水是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用;尤其是早晨起来空腹喝杯水最有益,在水中加柠檬片,就更具美容的功效,柠檬片可用来泡水洗脸帮助脸部光洁,坚持使用还能消除粉刺。
(05)柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果,它具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不仅如此,柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效
(06)每天早晨空腹一大杯柠檬水,既可排毒,又帮助减肥,还可以预防感冒,一定要坚持,柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,不需要特别节食,一举两得。
(07)柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强,将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出,感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适
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