15岁孩子如何长高
人的身高是由基因这个因素决定的,那么孩子如何在青春期健康增长身高呢?
操作方法
(01)良好的心态。青少年正处于身体发育的一个阶段,各种负面的情绪不仅仅影响孩子的心理发育,而且能够影响孩子的身体发育,一些负面情绪刺激的分泌物会对孩子的发育产生抑制的作用。
(02)运动。运动能够促进孩子的骨骼发育,特别是健康的纵向运动,比如:跳绳,打篮球,引体向上。
(03)充足的睡眠。在睡眠之中,是青春期的孩子身体成长激素分泌最强的时候,孩子能够保证充足睡眠,为成长激素的分泌提供了最佳的环境。
(04)合理的膳食。发育期的孩子要摄取高达31种营养,满足孩子长高的条件是,能够补充孩子所需要的营养。
(05)适量的补充钙。钙能够对孩子骨骼的发育有良好的作用,但是不能多吃,多吃会有副作用。
(06)防止疾病。有些疾病是影响孩子健康发育的,如甲状腺功能低下引起的呆小症、脑下垂体分泌生长激素不足引起的脑垂体侏儒症。
(07)避免肥胖。肥胖的孩子摄取的热量和脂肪糖分过多,造成骨骼提前发育,而且把生长期提前压缩,在以后的成长中不见得长得比较高。
(08)均衡饮食,不偏食。孩子偏食,会导致孩子在成长发育期该需要的营养没有摄取到,引发需要的营养没有跟上。
特别提示
孩子的身高是基因决定的,其他的方法是促进身高的正常发育。
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