吃什么食物下火
上火后会感觉人整个的不舒服,咽喉部不舒服,莫名的心烦气躁的,还会得口疮以及出现便秘等等的症状,上火后,其实可以通过饮食的调理来达到降火的作用,今天就来介绍一些降火的食物,希望对你有帮助哦!
操作方法
(01)绿豆汤绿豆汤是最经济便宜、而且又操作简单的一道降火的食物了,抓把绿豆加点水熬制一会儿就出来了,是夏日首选的降火食物。
(02)冬瓜夏季的时候,降火去燥的可以食用冬瓜。冬瓜性寒,有清热生津的作用,还具有利尿消肿的作用,是降火必备的食物,冬瓜与玉米和排骨在一起进行熬制,有降火作用哦。
(03)苦瓜苦瓜富含维生素C,具有清热降火、滋肝明目等作用,也是夏季必备降火的食物之一,可以进行清炒,也可以将苦瓜中间掏空,然后塞上肉末上锅进行清蒸。
(04)莲子莲子味苦,具有清热降火的作用,对上火引起的口舌生疮都具有一定的作用,莲子可以与银耳在一起进行熬制成汤食用。
(05)西红柿西红柿外观鲜红,色泽好看,具有丰富的维生素C以及矿物质、果酸等营养物质,具有利尿消肿、清热消火的作用,做法有凉拌、清炒、烧汤和生吃都可以了。
(06)西瓜西瓜是夏季人们必备的水果之一啦,味道清甜无比,西瓜含有丰富的水分,可以补充然体所需要的水分,西瓜瓤具有解暑清热的作用。
(07)各种蔬菜各种的绿叶蔬菜都具有降火的作用,像小青菜、芹菜、紫菜以及丝瓜等等的,都具有下火的作用。
特别提示
下火的食物有很多,以上只是列举部分,控制自己的嘴巴很重要,避免进食辛辣刺激性的食物!
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