月经期间注意事项
月经期间要注意好保护自己的身体,避免受到不良的影响。
操作方法
01日常细节。女性在月经期间特别要注意受寒,睡觉时盖多点被子,注意保暖。不要用凉水洗澡洗脸。注意洗澡科学性。在月经期,主要是容易发生感染,特别不可以将水进入阴道。
02心情。在月经来潮前或经期中女性在情绪上出现反常现象,时常感到烦躁、愁闷、抑郁、多疑,甚至为了鸡毛蒜皮的小事与人争吵,以致不能很好工作,睡觉时也难以入眠。这时应该将心比心,适当控制一下,合理宣泄,找些开心的事去做。
03饮食。不适宜吃太咸、不适宜喝浓茶,咖啡、不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料、吃油炸食品。除此之外,在这段时间还不能吃属性偏凉的食物,像冰激凌、西瓜、甜梨、螃蟹、海带等食物,同时也不要喝冷饮及进食酸梅等酸涩的食物,避免吃辛辣刺激的食物,以免引发经期血液不流畅的状况。
04其他注意事项。在经期不应该捶腰、体检、拨牙、用沐浴液清洁阴部、饮酒、K歌、不适宜有性生活、不适宜穿紧身衣裤等。月经期是可以洗澡的,关键是要注意洗澡科学性。在月经期,主要是容易发生感染,特别不可以将水进入阴道,一般情况下,采用淋浴或擦浴是可行的,这样可以避免感染。
特别提示
在公共浴池洗澡,还要注意衣服摆放,防止交叉感染,尤其是内衣,不要与其他人换穿混放;清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用,毛巾要定期煮沸消毒,防止发生感染。
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