6种方法教你保护视力
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“问上医”整合美国家庭医生的权威知识,为您介绍保护视力的6种方法。
所有人都知道视力对于我们来说是多么的重要。它也是我们身体最常“使用”的部分之一,毕竟我们的眼睛每天“清醒”的时间连续超过16个小时,有时甚至更多。
在这种情况下,保护视力是至关重要的。但是如何做到这一点呢,“问上医”整合美国家庭医生的权威知识,为您介绍保护视力的6种方法。
太阳镜不仅是一件非常时尚的物品,它还可以保护你的眼睛免受紫外线的困扰。我们的眼睛和皮肤一样,在夏天时都需要保护。但需要注意的是并不是所有的太阳镜都可以保护眼睛,其中有些类型只是普通的时尚物品。如果你想确保太阳镜可以保护眼睛,最好买高品质的太阳镜。
当然,锻炼身体对维护身体健康是非常重要的。除此之外,锻炼眼睛也会为我们带来巨大的好处,还可以帮助我们保持眼睛的健康。一些简单的运动,如转动眼球、远眺物体、然后视线回到近处,都是非常有效的,可以经常练习。
不可否认的是,良好的饮食会对身体带来诸多的益处,对我们的眼睛也是如此。一定要吃含维生素C、维生素D、锌和铜、奥米伽-3脂肪酸和抗氧化剂的食物,这些食物会让你的眼睛变得更健康。
众所周知,长时间盯着电视或电脑屏幕对我们的眼睛是非常不健康的。虽然你可能无法完全在生活中排除这些事情,但至少应该确保一个平衡。另外,在看电视或看电脑时定期休息,将对眼睛十分有益。你可以尝试10-10-10规则,这意味着每隔10分钟看10英尺(3米)外大约10秒钟。
如果你平时需要戴隐形眼镜,你应该非常小心地佩戴,遵循佩戴隐形眼镜的建议,否则可能对眼睛造成伤害,如视力模糊,甚至损伤眼睛的角膜。
标签:保护视力
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