孩子智力低下吃什么好?
我们身边都有一些智力低下的儿童,大多是先天性的,就是说生下来就如此,但如果在饮食方面加以注意,对于尽可能地提高一些智力来说,还是可以做到的。
操作方法
(01)吃鱼聪明,这个说法大家都有所耳闻,鱼肉的营养价值丰富,含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等。鱼类所含的DHA(Decosahexanoid acid,二十二碳六烯酸)对于 人脑发育和智力的提高有很大帮助,也是神经系统成长不可或缺的养份。
(02)“六个核桃”的广告人人皆知,所谓“吃啥补啥”,你看核桃和人的大脑外观非常相似,事实上核桃有益智力确是如此。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,脑垂体发育也影响到人的身体包括大脑的发育。
(03)鸡蛋我们每天都吃,大家只是觉得它有营养,吃了对身体健康有好处,但它对人的智力特别是小儿的智力发育有不小的影响,鸡蛋黄中富含卵磷脂,卵磷脂是胎儿脑细胞的重要原料之一,当然对于出生后的婴幼儿也是有益处的。不过鸡蛋也不可多吃,每天一个最多两个为好。
(04)多吃水果当然也少不了,其中苹果对增强记忆力的功效尤其突出。苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素。
(05)豆类含谷氨酸丰富,谷氨酸是大脑赖以活动的物质基础,多吃豆类有益智力提高记忆力也是科学证明的。
(06)牛奶对于提高智力也是好处多多,出了不含膳食纤维,几乎人体必需的全部营养牛奶都具有,能有效地促进大脑神经系统的发育,其中所含的牛磺酸能够提高到细胞的活性,提高记忆力,是婴幼儿必需的一种营养成分。
(07)另外像木耳,杏仁,胡萝卜,菠菜更绿色蔬菜等等也都具有增强智力的作用,就不一一细说了。
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