哪些习惯能让牙齿变白?
很多人等到牙齿变黄的时候才考虑到牙齿的美白,其实牙齿的美白不是非要等到牙齿变黄的时候才进行解决,在平常生活的时候,就有一些小的习惯可以让牙齿变白。接下来一起看一看能让牙齿变白的小习惯吧。
操作方法
(01)吃奶酪如果想让牙齿长期都洁白,在平时的时候最好吃吃奶酪。因为奶酪里面含有大量的钙,经常吃奶酪的话,就可以在牙齿表面形成一层保护物质。当你在日常生活中吃了一些带有色素的东西以后。这些保护物质就可以有效的保护牙齿,所以在日常生活中吃吃奶酪吧。
(02)多吃维生素c丰富的水果如果想让牙齿长期的都洁白无瑕,在平时的时候,最好多吃一些维生素c丰富的水果。由于维生素c可以有效的保护牙龈,牙龈健康了一些,牙科疾病就会减少,只有牙齿健康,才能谈得上牙齿的洁白。
(03)喝牛奶年龄越大,牙齿表面的珐琅质就越脆弱。所以年龄越大,牙齿就越来越不洁白了。如果想让牙齿长期的洁白,这种情况下可以经常喝牛奶。由于牛奶里面含有丰富的钙和磷,经常喝牛奶的话就可以促进珐琅质的再生。
(04)多吃蔬菜如果长期都想让牙齿洁白一些,在日常生活中就要多吃蔬菜。当你在咀嚼蔬菜的过程中,口腔就可以分泌大量的唾液。口腔的唾液一旦多了,就可以有效的抵御口腔中的细菌,牙齿也就可以渐渐的洁白起来。
(05)食醋如果要去一些重要的场合,在去重要场合之前发现自己的牙齿不太洁白。这种情况下,可以直接准备一杯温水,然后在温水里面倒上一些食醋。用这样的溶液来漱口,反复的进行几次以后,牙齿就可以洁白一些了。不过这种方法只用于应急使用,千万不要用这种方法长期的来漱口。
(06)木糖醇很多人的牙齿之所以不洁白了,就是因为有牙菌斑,所以看起来牙齿不洁白,如果想要有效的预防牙菌斑,在吃完饭以后,最好可以吃一粒无糖木糖醇的口香糖,在吃口香糖的时候,口腔可以分泌大量的唾液,加上木糖醇的作用,可以有效的防止牙菌斑。
(07)喝饮料时用吸管在日常生活中,如果一直想让自己的牙齿洁白。那么平时在和朋友聚会的时候,如果要喝饮料。最好使用吸管来喝饮料,如果直接喝饮料的话,饮料就会大面积的接触牙齿,尤其是喝一些碳酸饮料,如果碳酸饮料大面积的接触牙齿,牙齿洁白就无从谈起了,用吸管来喝这些饮料的话,就可以有效的避免碳酸饮料,大量的腐蚀牙齿。
(08)漱口如果想让自己的牙齿一直洁白,在生活中就要保持漱口的习惯,最好在吃完每一顿饭的时候进行漱口,一定要把漱口的时间保持在半分钟左右。长期这样坚持,牙齿就是洁白的,因为吃完饭以后漱口,不仅可以将食物残渣吐掉,还可以有效的减弱食物色素对牙齿的破坏。
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