拖延症怎么才能治疗
简要回答
应该从改变自我开始。因为拖延症并不是一种病症,而是一种不健康的生活习惯,当然了,其中还有一些心理的因素,如果出现拖延症的话,那么首先就是要改变一下自己对于事物的认知。
拖延的原因主要是因为自己认为这个事情是不重要的,所以我们在决定要不要做一件事情之前,可以先权衡一下这件事情的利弊,如果确实不用着急,那么拖延一下再作业无可厚非。
然后就是可以把自己融入到群体当中,因为人往往都是有着群体意识的,如果把个人的事情放大到群体的事情,那么就很有可能会把治拖延症给治好。
可以给自己增加一些奖励机制,比如说自己在某个时间段完成了什么样的目标任务就可以。给自己放松一段时间,或者是吃一些什么东西,有了一个奖励机制,就更容易去完成任务。
因为现在的生活当中,大家的压力都是比较大的,平时如果遇到一些不重要的事情,稍微拖延拖延,让自己放松一下心情也没有关系。
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