坚果能不能当早餐吃
简要回答
可以。在结果当中有着比较多的蛋白质和脂肪,十分适合早晨起来不想多吃东西的人,在吃完坚果之后有着比较强烈的饱腹感,每天吃坚果不要太多,可以早晚各吃一些。
可以增加营养。吃坚果的时候最好可以混着吃,比如说巴旦木,核桃,松仁,碧根果等等放在一起吃会更加有营养,而且味道也会更好吃一些,经常时间我可以提高自己的免疫力。
可以预防一些疾病。吃完坚果之后可以在胃部里形成一层油脂。这些油脂可以对胃病患者有一些好处,另外对于心血管疾病也有着一些预防的作用,不过不建议多吃。
可以搭配上鸡蛋或者牛奶。早晨吃坚果会比较干,可以搭配上一些纯牛奶,或者是鲜榨果汁,也可以再搭配一个鸡蛋,更多的补充蛋白质。
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