如何控制自己的暴脾气
简要回答
控制自己的暴脾气有对自己进行心理暗示、深呼吸、把不满说出来、试着反思自身问题、学会换位思考等方法。
每个人都有自己的情绪和暴脾气,我们不能一味的去宣泄,要学会控制它,做情绪的主人。那当我们的暴脾气上来的时候,应该怎样去控制呢?下面教大家一些控制暴脾气的方法。
详细内容
自我暗示
人在发火的时候都是没什么理智的,如果你想控制自己的脾气的话,可以做一些自我暗示,在心里默默地说“别生气,对身体不好”在心里多念几遍,坚持一段时间,你的火气也会收敛一点。
深呼吸
深呼吸真的可以解决很多事情,是调节情绪的必备技能。一般人生气的时间很短,主要是在生气的那一刻控制不好脾气,造成了无法挽回的后果。所以在感觉要发脾气的时候,可以做几次深呼吸,可以缓解一下自己的心情。
把不满说出来
很多脾气暴躁的人,平时有什么不满的地方总是喜欢憋在心里不说,一点点积累到一定程度后,就会爆发。所以大家平时在遇到什么事的时候,可以把自己的意见或者不满说出来,大家一起解决就好,不要总是累积在心里,这样事情解决的很快,朋友同事的关系也不会闹得很僵。
学会反思自身问题
同事之间发生冲突,我们首先应该反思自己的问题,看看问题是否出在自己身上,深刻挖掘自己在这次冲突中的位置,心平气和、有理有据地跟对方沟通,如果达不成共识就各自冷静,反思问题到底出在哪里,老话说“有理不在声高”一定不要正面冲突造成双方都下不来台的局面。
学会换位思考
学会控制自己的情绪,时刻提醒自己“要冷静,不可以冲动”凡事认真思考后再去处理,学会换位思考,试着站在对方的角度去思考问题,从而能结合自己的想法得出双方满意的结果。
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