5个“信号”提示你盐吃多了 需引起注意
简要回答
身体摄入过多的盐就会发出一些信号,身体一旦出现以下这些信号就需要引起注意。食盐是我国居民日常膳食生活中必不可少的成分。由于我国居民的膳食结构特点,人们普遍出现高钠低钾的特点使人体体内钾比例,钠比例失调,很容易引起心脑血管硬化,高血压等疾病。尤其是盐的摄入量过多,对于人体来说会带来很大的危害。
1.口干
含大量钠的食物食用之后,会使人的体内水和盐的含量失衡,人类就比较容易口渴,这实际上就是大脑所发出来的信号提醒人盐的摄入量过多。
2.反应变慢
长期摄入太多的盐,就会使人体脱水。人体一旦出现脱水的情况,就会导致思考问题时,思路不够清晰,反应速度也会变慢。
3.手指变得粗糙
在日常生活当中,如果体重并没有增长,但是手指却变粗了,如原本尺寸比较合适的戒指,戴不进去了,这种情况很有可能是由于吃盐过多导致的,造成了水潴留。
4.头疼
通过研究发现,如果每天摄入3500毫克钠的人与每天摄入1500毫克的钠的人相比,患头痛的风险要高出1/3。每天摄入的钠的量越多,患头痛的风险就会越高。
5.总想小便
喝水比较多的人,就很容易产生尿意,实际上吃盐太多的人也会有这样的表现。人体如果摄入的盐过多,就需要肾脏器官不停的工作,这样才能够将体内多余出来的盐分排出来,从而导致会有频繁的尿意,使小便增多。
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