吃6种食物可使伤口愈合快
在我们的日常生活中,我们不小心的时候,难免会碰伤、擦伤。面对这些伤口,如何才能让它们快速愈合呢?除了到医院上药、包扎外,应该吃点什么滋补一下,能促进伤口快速愈合呢?
操作方法
(01)锌:锌可以与维生素c结合,参与体内胶原蛋白的合成,增强抵抗力,促进伤口愈合。含锌的食物有玉米、黄豆、萝卜、蘑菇等。
(02)维生素e:维生素e可以维持生殖机能,促进伤口愈合。含维生素e的食物有谷类、绿叶蔬菜、蛋黄、肉及乳制品等。
(03)葡萄糖:糖是人体主要的供能者,供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的因素。在伤口愈合期间,可以多吃含糖丰富的水果,既能增加糖分,又能摄取足量的维生素。
(04)蛋白质:蛋白质能促进伤口愈合,减少感染几率。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。
(05)维生素a:能促进伤口愈合,主要存在于胡萝卜、西红柿等食物中。
(06)维生素c:天然维生素c,可以促进胶原蛋白合成,增强皮肤的弹性,促使伤口愈合。其存在于各种果蔬中,如青菜、菠菜、橙子、红枣、猕猴桃、柑橘和柚子等。
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