.自控能力低,怎样提高自控能力?
在生活中,我们大多数人自控力有待加强。有很多失控的时候,比如一追剧就忘记时间,就停不下来,甚至熬夜追剧。一玩游戏就无心工作,失去自我控制。
操作方法
(01)专心这是很多人犯的通病,不能专心做好一件事情,应为现代科技的发展,互联网的发展,任务太多,不能专心做好每件事情,甚至一件也不行。
(02)慢慢来才是最快的如果让你专心看书半小时,你可能很轻松就能做到,但如果让你看两个小时,你可能就会思想开小差,就会觉得很痛苦。能坚持多长时间,就把时间定为多长,慢慢来,是最好的方式。
(03)选择好的环境一个积极的环境可提高你学习的效率。最好的办法,不是什么让内心强大,不受外界干扰,这个一般人做不到。我们都是一般人,我们能做到的,最简单的方法,就是远离这些消极的人。
(04)奖励自己一件任务完成后,不妨奖励一下自己,喝杯咖啡,跟人聊几句天,运动一下,放松一会儿,会更喜欢完成任务。
(05)暗示自己可以的有种叫做潜意识,消极的心理真的很不利于自控力的养成。积极的暗示可以帮助自己更愿意去完成事情,潜意识不喜欢做,就会慵懒的不去做事情。
(06)喜欢上自己做的事情很多人没有办法去做自己喜欢的事,那就只能退而求其次,去喜欢上你做的事。去喜欢上自己的事情,应为无能为力去一直做自己喜欢的事情。
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