穿袜子睡觉好不好?怎么才能有助睡眠?
很多人喜欢穿袜子睡觉,特别是到了冬天,一些手脚凉的人喜欢穿袜子睡觉,那么穿袜子睡觉好不好?会影响健康吗?
操作方法
(01)正常情况下穿袜子睡觉是不好的,因为穿袜子睡觉,会影响和阻碍足部的血液循环,感觉睡觉不舒服,不能解除一天的疲劳。
(02)人身体的许多穴位都在脚上,脚上的血液循环不好,使得周身血液循环降低,同时也降低了身体各个器官的新陈代谢。
(03)但是根据有关专家研究测试,睡觉时候脱掉袜子睡觉会降低脚底温度,不利于睡眠。如果穿袜子睡觉,会因为脚的温度比较高,可以快速的进入睡眠,有利于提高睡眠质量。
(04)所以穿袜子睡觉要因人而异,根据个人的身体条件和习惯。如果感觉脚凉,睡觉冷,就穿袜子睡觉,但是尽量穿比较宽松些的袜子。
(05)或者在进被窝的时候,先穿着袜子,感觉浑身暖和可以进入睡眠的时候,再脱下袜子睡觉。
(06)最好和最有效的方法就是在睡觉前用温水泡脚,来促进脚部血液循环。或者用手揉搓双脚增加足部热量。如果感觉还是不见效就穿袜子睡觉,一定要保持袜子宽松。
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