怎么学习轮滑
轮滑是青少年最爱的户外运动。只要你充分利用课外时间练习轮滑基本技术,你就能成为优秀的轮滑爱好者,甚至成为专业轮滑运动员。我们来看下学习轮滑的技巧。
操作方法
(01)一、对滑轮的支撑与地面的感觉轮滑鞋与普通鞋相比,对对面的感觉是大不一样的,因为脚下是可以滑动的轮子,自然会产生不稳定的感觉,初学者可以在草地上或者软地上挪步行走,找到轮滑对地面的治支撑感觉。
(02)二、下半身塑形练习此套动作不需要滑行,只要原地练习就可以达到塑造下半身的效果。开始姿势,上体伸直,膝盖弯曲,将身体重心放在左腿上,两手交叠放在左腿膝盖上,以保持身体平衡。将右腿向外侧伸出,上体随之伸直前倾,双肩沉下,并保持放松平行。
(03)三、力量玩轮滑,你可以动作僵硬,可以姿势丑,但是不能没有力量,力量是一切动作的基础。
(04)四、基本的滑行讲滑行前先说一下轮滑的刃,这个和发力方式关系很大。所谓刃,就是指的刀架(鞋架)的外侧或者内侧。外侧的刀架部分称为外刃,刀架的内侧部分称为内刃,如下图。所谓压外刃,就是指发力时是向外倾斜使鞋保持外刃和地成锐角,反之内刃和地板成锐角就是压内刃,具体大家感受一下就知道了。
(05)五、不要怕跌倒忠告初学者,当你感觉自己要跌到时,不要害怕,不要畏惧。因为你越放松,就越不会受伤,若能做到这一点,你克服了心中的恐惧,学起来会快得多。
(06)六、葫芦步滑法原地两脚平行站立,两臂侧举,上体稍前倾,做小幅度的向后葫芦滑行。然后逐渐加大幅度和滑行速度。两腿弯曲,用两脚内刃向前蹬地,同时两脚跟向两边分开,向后外滑至最大弧线时,两脚跟快速收拢,大腿用力向內夹,两膝用力伸直,恢复至开始姿势,随后重复上述滑行动作,连续向后滑行。
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