怎样才能控制食欲 4招见效
现在的人经常参加聚会等活动,控制不住自己的嘴巴,看见好吃的食物都是经不住诱惑,那么怎么才能控制食欲呢?
操作方法
(01)当你想要吃东西的时候可以选择去睡觉,这是很有效的方法,当你睡着了就什么都不想了。
(02)可以选择嚼口香糖转移注意力,最好是选择薄荷味的口香糖,因为它的可以让你减少饥饿感并且消耗更少的热量。
(03)在看电视时千万不要吃零食,在看电视时注意力可能都在屏幕上,都不会注意自己吃了些什么,所以在看电视时一定要忍住不要吃东西啊。
(04)当食欲来临时可以选择忍五分钟,研究表明,人在饥饿状态时超过这5分钟就没有那么想要吃东西了。
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