轻松减肥就喝蔬菜汁
健康减肥,在于少食多餐,少盐少油多喝醋,多吃绿色蔬菜,多吃新鲜水果。忌讳辛辣味重食品,高热量高脂肪肉质食品,冷饮奶油甜品。
减肥中必不可少的蔬菜汁
(01)苦瓜汁性味寒,苦。含蛋白质,脂肪,膳食纤维,碳水化合物,维生素C,维生素E,钾,钠,钙,镁,铁,锰,锌,铜,磷,硒等物质,能清热解暑,疏散风热,清肝明目,减肥消脂,美容养颜,祛痘消炎,控油护肤,补中益气,润肠通便,健脾开胃,降低血压,防癌抗癌,抗氧化,抗辐射,调节内分泌。
(02)番茄汁西红柿味甘,酸,性凉微寒。含丰富胡萝卜素,番茄红素,维生素C等物质,能清热止渴,美容养颜,延缓衰老,降低高血压,滋阴润燥,抗炎消炎,舒缓疲劳,抗辐射,健胃消食,润肠通便,减肥消脂。
(03)芹菜汁芹菜性味凉,甘辛。含蛋白质,B族维生素,胡萝卜素,碳水化合物,钙,磷,铁等物质,能除烦润燥,生津止渴,减肥瘦身,美白护肤,利尿消肿,平肝降压,养血补虚,清热解毒,防癌抗癌,醒酒保胃,养血补虚。
(04)猕猴桃汁富含维生素C,维生素D,维生素B1,果糖,葡萄酸,柠檬酸,苹果酸,胡萝卜素,钙,磷,铁,钠,钾,镁,氯,膳食纤维等元素,能延缓衰老,改善睡眠,强脑益智,促进血液循环,促进新陈代谢,强健身体,美容瘦腿,降低血压,防癌抗癌,舒缓神经,除烦抑燥。
(05)胡萝卜汁性味平,甘。富含蛋白质,糖类,维生素A,维生素C,胡萝卜素,铁,钙,磷等物质,能清热解暑,治疗便秘,健脾益胃,美容减肥,滋阴润燥,预防感冒,消除浮肿,补中益气、开胃消食,治疗贫血,补血养胃,抗辐射,促进新陈代谢,增进血液循环,增强身体免疫能力。
(06)柠檬汁富含维生素C,维生素B1,维生素B2,钙,磷,铁,柠檬酸,苹果酸,橙皮苷,柚皮苷等多种元素,能清热解暑,生津止渴,美白嫩肤,化痰止咳,健脾益胃,紧致肌肤,减肥消脂,清洁去污,抗菌消炎,舒缓疲劳,抗辐射,治愈感冒,消除疲劳,杀菌杀虫,降低血压,调节肌肤水油平衡。
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